A természetes barnulást egyes embereknél nehezebb megszerezni, mint másoknál
Sokszor elkövetik azt a hibát, hogy hosszú órákon át napoznak, és azt gondolják, hogy ily módon a barnulást elérik, de végül csak annyit érnek el, hogy károsítják a bőrt és megégetik azt, ami nem esztétikailag szép, emellett káros.
A napozás része egy másik tényező, amely segíthet a barnulásban, amelyet gyakran figyelmen kívül hagyunk, az ételt. Ennek sok köze van a barnulási folyamathoz, és segíthet a természetes barnulás hatékony elérésében. Vegye figyelembe az élelmiszerek alábbi listáját, amelyeket el kell fogyasztania a tökéletes barnulás eléréséhez.
Karotinoidok, ideálisak a természetesen cserzett bőr számára
A sárgarépa az egyik olyan étel, amely nem hiányozhat az étrendünkből a nyár folyamán. Általában minden karotinoidban gazdag étel (általában narancssárga, piros és sárga gyümölcsökben található) a legjobb szövetséges a napozáshoz.
Ezek ugyanis serkentik a melanin termelését és semlegesítik a szabad gyökök, azok hatását, amelyek a bőr öregedését okozzák. Ezért ajánlott egy természetes narancs- és sárgarépalevet inni, mielőtt kimennénk a napra.
A C- és E-vitamin lesz a legjobb szövetséges
A barnulás sikeres végrehajtásához további ajánlott élelmiszerek a C-vitaminban gazdagok, például paprika, kivi vagy eper. Mindegyik elősegíti a kollagén képződését, amely ráadásul rugalmasan tartja a bőrt.
Ugyanakkor, amikor barnulni próbálunk, belülről kell vigyáznunk a bőrre. Ehhez E-vitaminban gazdag ételeket kell fogyasztania, például avokádót és olívaolajat.
A zsírsavakban és az Omega 3-ban gazdag ételek szintén nagy szövetségesei lehetnek. Ide tartoznak a halak, a zöldségek és a diófélék.
A napozás és a megfelelő étkezés mellett létfontosságú a fényvédő krém alkalmazása. Ehhez megtalálja a tartományban Delial Garnier az, amely a legjobban megfelel az Ön igényeinek.
Érdekes lehet ez a cikk is, amely azzal foglalkozik, hogy mire lesz szüksége a napozáshoz: Ellenőrző lista: tippek a napozáshoz