Most elérhető a Sport Life Podcast 4. része, amelyben arra fogunk koncentrálni, hogy miként nyerhetjük meg a csatát a skálával.

Legalábbis azt a hónapot figyelembe véve, hogy otthon leszünk, a Covid-19 koronavírus egészségügyi riasztása korlátozza, magas annak a kockázata, hogy amikor kimegyünk, néhány plusz kilóval megtesszük, de kedvenc magazinod új podcast-ját, megtalálja ezt az 5 beavatkozást, amelyek segítenek elkerülni:

podcast

Edzőnkkel kezdtük Raúl Notario, az ember, aki vezeti a kihívás "YoEntrenoEnCasa", amely megoldja a fogyás edzésével kapcsolatos kétségeinket: a több kalóriát égető gyakorlatok, ha jobb, ha kardiót vagy erőt csinálunk előtte, ha a cél a fogyás és az is áttekinteni a leggyakoribb hibákat azokon a gyakorlatokon, amelyeket most mindannyian otthon végzünk: deszka, felhúzás stb.

Aztán megyünk közvetlenül a táplálás. Yolanda Vazquez Mazariego megadja nekünk a 5 kulcs, hogy ne hízzon ebben az időszakban otthon és megválaszolja azokat a kérdéseket, amelyeket mindannyian feltettünk magunknak: Jobb 3 vagy 5 étkezés? Legfeljebb hány kilót fogyhatunk el hetente anélkül, hogy veszélyeztetnénk az egészséget?

Az elme is elvékonyodik. Fran sabal, szakértő Érzelmi táplálkozás, tanít minket hogyan lehet elkerülni a csipegetést és a szorongást, hogy ne hízzunk sőt manapság is lefogy.

A konjunktúra szalon motorosok. Az igazgatónk Juanma Montero és a hivatásos ex-kerékpáros Luis Pasamontes elmondják nekünk hogyan kell edzeni a hengerrel, e hetek legnagyobb bestsellere az Amazon-on, és ez egy fantasztikus eszköz a zsírégetéshez.

És végül a legjobb motiváció: bizonyság egyértelmű és közvetlen olyan embertől, akinek sikerült sikeresen lefogynia. Megkérdeztük Fernando Rey mit mond nekünk hogy sikerült 14 hónap alatt 46 kilót leadnia.