Annak ellenére, hogy sokak számára még mindig „tiltott” tánc, a rúdtánc egyre nagyobb súlyú sportág, és egyre több embert ösztönöznek ennek gyakorlására.
Add hozzá a kedvencekhez
A mozi és a televízió volt felelős annak idején, hogy meggyőzzenek minket arról, hogy arúdtánc", Or rúdtánc, Érzéki tánc, amelyet csak a "sztriptíz" gyakorol a hostess klubokban, és amely néhány bámészkodó örömére irányul; hogy csak nagyon szexi fehérneműkkel és lehetetlen magas sarkú cipőkkel gyakorolható, és hogy ezt csak botrányos nők tehetik meg. Nos, semmi sem állhat távolabb az igazságtól!
A rúdtánc valójában egy nagyon komplett gyakorlat, méghozzá a jóga sok típusánál, amire a fitnesz szakemberei is rájöttek. Egyre több akadémia tanítja ezt a diszciplínát, amely minden közönség számára nyitva áll, mivel ez más, szórakoztató és szórakoztató fitt legyen. És ez egy olyan gyakorlat, amellyel a erő, rugalmasság és egyensúly általában, mivel sok testhelyzet és mozdulat nagyon magas szintű irányítást igényel elméd és teste felett. Ezért, ha unalmas az edzőterembe járás, vagy unod már Gyakorlási rutin, A rúdtánc tökéletes lehetőség az új és izgalmas dolgok kipróbálására.
Mint említettük, az általuk kínált tanulmányok mennyisége rúdtánc órák egyre magasabb, és még léteznek is nemzetközi szövetségek az IPSF (Nemzetközi Rúd Sport Szövetség) és a WPDF (Rúdtánc Világszövetség), pole dance bajnokság Világszerte. Ez a széles körben elterjedt hír sok klubban azt állította, hogy a rúdtáncnak olimpiai sportággá kell válnia.
De ne aggódjon, nem kell arra törekednie, hogy a következő olimpián aranyérmes legyen, hogy elérje a lécet. Az igazság az, hogy a nagyszerűségének köszönhetően változatos mozgások, a rúdtánc mindenki számára elérhető gyakorlat. Nem hiszed el? Nos, folytassa és próbáljon ki egy osztályt, és meg fog lepődni, amikor meglátja a heterogén közönséget, amely általában részt vesz. Látni fogja, hogy szükség van a tökéletes test szintén teljesen hamis, valamint az a tény, hogy csak a női közönség. Valójában, bár igaz, hogy általában a nők többsége van, egyre több férfi választja ezt a fegyelmet előnyei miatt, hogy minden szinten gyakorolja a testet.
A „pole dance” előnyei
Az intenzitástól függően a rúdtánc a Nagy intenzitású sport, és egyetlen munkamenetben elérheti égjen 400 és 600 kalória között, hangot adjon a hasnak, a hátnak, a karoknak és a lábaknak, amelyek csak a saját súlyával dolgoznak, és növelje az izmok rugalmasságát. És ezek további előnyökkel járhat:
- Növeli a tüdő, a vér és a szív- és érrendszeri kapacitást: A rúdtánc főként aerob gyakorlatokból áll, amelyek a legalkalmasabbak a szív- és érrendszeri egészség gondozására. Ezenkívül a koreográfiák, mozdulatok és akrobatika serkentik a vér keringését a testben.
- Megszünteti a méreganyagokat: ez egy olyan gyakorlat, amely megizzasztja, így a bőröd is hasznára válik.
- Fokozza az anyagcserét: a koreográfiákat és mozdulatokat jelző különféle ritmusok váltakozása stimulálja az anyagcsererendszert, ami könnyebben lefogy, ha éppen erre vágyik.
- Engedje szabadjára kreativitását: Minden rúdtánc-foglalkozás egyedi, és a mozgások és gyakorlatok sokfélesége elképesztő. Végül is ez egyfajta tánc, és ezért a testi kifejezés egy olyan formája, amely a legkreatívabb oldalát fogja erősíteni.
- Javítsa önértékelését: A "pole dance" gyakorlása során az endorfinok termelését részesíted előnyben, amelyek segítenek leküzdeni a stresszt és a depressziót. És igen, ez egy olyan gyakorlat, amely a legszexisebb oldalát vetíti ki, méretétől, magasságától vagy súlyától függetlenül. Ez segít megérteni, hogy a benned hordozott érzékiség nem a testalkatától függ, hanem a hozzáállásodtól.