Kövess minket Facebookon
MINKET . A „Zóna” étrend, más néven zóndiéta, egy olyan étrend, amelyet Dr. Barry Sears készített, aki olyan étrend-típust javasol, amely a szénhidrátok, fehérjék és zsírok kiegyensúlyozott fogyasztásán alapul.
40/30/30 arány az öt napi étkezés mindegyikében az omega 3 fontos szerepe mellett amely alapvető kiegészítője ennek az étrendnek és az egészséges életmódnak.
Szerinte ez a legjobb képlet a súlycsökkenéshez és az extra kilók progresszív és kitartó lefogyásához, a testi és lelki egészség nagyszerű állapotának eléréséig.
Ez a diéta és a mesés eredmények, melyeket hollywoodi * színésznők, például Sandra Bullock, Cindy Crawford, Courtney Love, Madonna, Jennifer Aniston értek el.
Reggelire: 1 grapefruit gyümölcslében, 1/2 alma, 2 tojásfehérje 1 teáskanál kukoricaolajban megsütve, 1 szelet pulyka sonka, 50 gramm sajt.
Reggel közepén enni: 1/2 körte, 1/4 csésze túró, 1 dió.
Enni: 90 gramm hús, csirke vagy hal, 1/2 csésze rizs, 2 csésze nyers zöldség, 1 teáskanál olaj, 1 kivi.
Délután enni: 3 keksz, 50 gramm sajt, 2 olajbogyó.
Vacsorára: 90 gramm tonhal, 2 csésze saláta, 1 paradicsom, 1/2 szelet teljes kiőrlésű kenyér és 1/2 teáskanál könnyű majonéz.
Okos! Mondd el később, hogy ment.
- A MediQuo az éhezésről vagy a szakaszos éhezési étrendről beszél, valóban egészséges-e
- Híres emberek, akik fogyókúrásak; milliomos; írta Oprah Winfrey
- Miért olyan egészséges a mediterrán étrend a Venta Pazo étteremben
- Miért olyan egészséges a mediterrán étrend? El Periódico Mediterráneo
- A kilenc legjobb táplálkozási alkalmazás és egészséges recept az egészséges táplálkozáshoz 2019-ben az ENSZ-ben