PROBIOTIKUS ÉLELMISZEREK: 5 ÉLELMISZER TARTALMAZZA AZ ÉTLETBEN

A probiotikumokban gazdag ételek nagyszerű barátai lehetnek. Az emésztőszervek javítása sokak számára elérendő cél. Ezzel a mai napon az öt legjobb probiotikus ételt szerettük volna elhozni az étrendbe. Ezek kétségtelenül segítenek egy sokkal egészségesebb bélflóra fenntartásában.

élelmiszer

Probiotikus ételek

Kefir

Cikkünkben már bemutatjuk Önnek ezt a kaukázusi eredetű terméket Kefir: 5 jótékony hatás az Ön számára. A kefir fő jótékony hatása a bélflóra újratelepítése. Ez egy sor olyan egyedi probiotikumot tartalmaz, amelyeket más tejtermékekben, például a joghurtban nem találunk. Ez annak a tejsavbaktérium-törzsnek és élesztőnek köszönhető, amellyel a tejet erjesztik ennek az italnak a készítéséhez. A kefirben található probiotikumok különösen hasznosak a székrekedés, a hasmenés és az irritábilis bél szindróma javításában.

Zöld és kék algák

A spirulina és a chollera, többek között a mikroalgák, probiotikus ételek, amelyek a bélflóránkban már jelen lévő baktériumok aktiválásával hatnak. Őket is egyeseknek tartják szuperélelmiszerek táplálkozási tulajdonságai miatt, így miközben gondoskodnak az emésztőrendszer egészségéről, növényi fehérjékkel, rostokkal és jelentős mennyiségű klorofillal is ellátják a testet.

Étcsokoládé

A csokoládé a hangulati étel, ettől boldogabbnak érezzük magunkat a teobromin hozzájárulásának köszönhetően. Ettől eltekintve ez is az egyik probiotikus étel, amely bifidobaktériumokat tartalmaz, sokkal nagyobb mennyiségben, mint sok tejtermék. Tehát amellett, hogy felderül az életünk, gondoskodik a bélflóránkról is.

Kombucha tea

Ha még nem próbálta ki a kombucha tea, javasoljuk, hogy tegye. Örülni fog az ízének, most különösen nyáron hidegen ihatod, és mivel ez egy fermentált teaital az úgynevezett SCOBY néven, probiotikus étel, nagy emésztési tulajdonságokkal.

Savanyú káposzta

Savanyú káposztát fehér káposzta erjesztésével nyernek. Előkészítési folyamata egyáltalán nem bonyolult, és tökéletesen megoldható otthon. Az erjesztés miatt a fehér káposzta sokkal emészthetőbb probiotikus étel, mint a nem erjesztett káposzta, és sokkal több hasznos tulajdonsággal rendelkezik az egészségünk számára.

Amint láthatja, a probiotikus ételek étrendbe történő beépítése egyáltalán nem bonyolult, és az emésztése biztosan megköszön. Ne felejtsük el, hogy az egészséges bélflóra szintén gátja a betegségek megelőzésének. Ne hagyja figyelmen kívül ezeket a probiotikus ételeket!