Quinoa recept csirkével és paprikával
Ma egy új receptet hozunk nektek, amelyben a quinoát fogjuk fő összetevőként használni. Mint már tudod, ez a gabonafélék tele vannak tulajdonságokkal, és szuper ételnek számít. Ezenkívül lehetővé teszi számunkra, hogy sokféle módon főzzük, mivel nagyon jól párosul a különféle összetevőkkel. Ebből az alkalomból megtanítjuk a felkészülést quinoa csirkével és paprikával. Csirkét és paprikát választottunk - bár adunk hozzá egy kis hagymát is -, mert nagyon egészségesek és alacsony zsírtartalmúak. Ezért ez a recept ebédre és vacsorára egyaránt elkészíthető, mert alacsony a kalóriatartalma.
Tartalomjegyzék
A quinoa előnyei
A quinoa egy gabonafélék, amelyek segítenek a fogyásban, mert jóllakóak, de az is zsírszegény. Azok számára, akik még nem próbálták ki, nagyon hasonlít a rizshez, de lágyabb és könnyebb állagú és ízű. A quinoa segít a koleszterinszint szabályozásában és antioxidáns. Néhány olyan tulajdonság, amely divatossá teszi fogyasztásukat.
A sportolók étrendjében általában rendszeresen megjelenik, mert az gazdag ásványi anyagokban, komplex szénhidrátokban és fehérjékben -sőt adagonként kétszer annyi fehérje van, mint más gabonafélékben. Mindez miatt ez az egyik olyan étel, amely nem hiányozhat, ha egészségesen akarunk étkezni. Ezenkívül ideális az izmokat tonizáló diétákhoz vagy a sovány tömeg eléréséhez. Ahelyett, hogy mindig barna rizst vagy tésztát fogyasztana. A quinoa jó helyettesítő lehet mindennapi táplálkozásunkban.
A legismeretlenebb tulajdonságok egyike az, hogy segít a bőr hidratálásában, javítja hajunk megjelenését, csökkenti a migrént és a stresszt. Emiatt a modellek és színészek/színésznők egyik kedvenc étele is. Mivel nemcsak egészséges, hanem az is javítja a fizikai megjelenésünket.
Másrészt a csirke és a paprika előnyei az étrendben több mint ismertek. A csirke vagy pulyka - amelyhez a két hús egyikét is felhasználhatjuk erre a receptre - alig zsírtartalmú hús. De sok fehérjével. A paprika a maga részéről számos vitamin forrása, amelyek segítenek bennünket abban, hogy rendelkezzenünk a jobb teljesítményhez szükséges energiával.