Jó receptekkel jutalmazza a fogyás érdekében tett erőfeszítéseit. Kövesse a finom és egészséges étrendet a bariatrikus műtét után. Főzd ezeket az ételeket
Az ízletes receptek fontosak a fogyókúrában. Sokan azonban azt feltételezik, hogy az egészséges étrend követése nyájas és nem kielégítő bevitellel jár. A valóság az, hogy egy csipetnyi fantáziával sokat lehet elérni a gasztronómia szempontjából; és ez javítja a beteg életminőségét és általános jólétét.
Az elhízásban szenvedő és bariatrikus eljáráson átesett embernek figyelnie kell étrendjét. De élveznie kell azt is, amit eszel.
Után gyomorhüvely vagy a gyomor bypass még mindig sok ízletes dolog van, édes vagy sós, amit megehet. Elsőbbséget kell azonban élveznie a fehérjéknek, zöldségeknek és gyümölcsöknek. Másrészt kerülnie kell az olyan ételeket, amelyek csak híznak és sok tápanyagot nem nyújtanak; beleértve a cukrászsüteményeket, a felesleges önteteket és más.
Receptek örömére - Sertésborda narancssárgával
Hozzávalók
- Zsírtalanított sertésborda (600 gr)
- Olaj permetező palackban a permetezéshez
- Metélõhagyma (2) és azonos mennyiségû reszelt sárgarépa
- Húsleves (1 csésze)
- Természetes narancslé (1 pohár)
- Rozmaring, bors, só ízlés szerint
- Kukoricakeményítő (2 teáskanál)
- Sovány főtt sonka darabokra vágva (2 szelet)
Előkészítés - Szakácskönyv
Kezdje azzal, hogy a bordákat megönti az olajjal, és egy serpenyőben megbarnítja őket. Ezután apróra vágjuk a metélőhagymát és megsütjük. Ezután adjuk hozzá a kolbászt, a sárgarépát és a sertéshúst.
Ezután várja meg, amíg kissé megszárad, és hozzáadja a húslevest, a levet és az ízesítőket. Folytassa a főzést alacsony lángon lefedve; Amikor a hús megpuhult, adjuk hozzá a hideg vízben oldott kukoricakeményítőt, és addig keverjük, amíg megsűrűsödik. Végül barna rizzsel és saláta menő.
Kipróbálta a padlizsán pastichót? - Ízletes receptek
Hozzávalók
- Nagy padlizsán (2) hámozott és vékonyan szeletelt (3 mm) hosszában
- Főtt és szeletelt sonka (150 gr)
- Szeletelt/reszelt sajt (150 gr/30 gr)
- Reszelt nagy sárgarépa (1)
- Nagy hagyma (1) és közepes piros kaliforniai paprika (1), apró kockákra vágva
- Fokhagymagerezd (1) és friss petrezselyem, darálva
- Nagy, érett paradicsom (5), hámozott és apró kockákra vágva
- Egy csésze forró, zsírtalanított, sima húsleves
- Só, bors és babérlevél ízlés szerint
A mártás elkészítése - Receptek
Először forraljuk fel az összes zöldséget, és adjuk hozzá a paradicsomot, amíg elkészül. Ezután sóval, borssal és babérlevéllel ízesítjük. Ezután adjuk hozzá a húslevest és keverjük össze. Közben lassú tűzön főzzük körülbelül 20 percig, szükség esetén vizet adva hozzá. Ha elkészült, turmixold össze.
A paszticho elkészítése
Kezdetnek, konténerben tűzálló, csepegtessen kevés olajat, és töltsön rá egy kanál mártást. Ezután tegyen egy réteg padlizsánt, mártást, egy szelet sonkát és egy szelet sajtot; és petrezselymet szórunk a tetejére.
Ismételje meg az előző lépéseket, amíg be nem fejezi az összetevőket. Befejezzük egy mártással és reszelt sajt bevonattal. Végül kb. 1 órán át sütjük vízzel vagy mártással, ha túl száraz lesz. A befejezéshez zamatos salátával tálaljuk.
Az egészséges élet magában foglalja a jó étkezést és a testmozgást. Tehát keressen további lehetőségeket, amelyeket előkészíthet, ha készen áll a szilárd bevitelre.
Az interneten további speciális recepteket talál a bariatrikus betegek számára. Mindazonáltal, mindenképpen tartsa be táplálkozási tanácsadójának utasításait. A Metropolitan Obesity Institute-ban segítünk abban, hogy elveszítse azt a túlsúlyt, amely megterhel. Vegye fel velünk a kapcsolatot WhatsApp találkozók: + 58-4143110300 +58 (212) 9859690/+58 (212) 9080364.