A gyümölcsök pótolhatatlanok a kicsik étrendjében, mert olyan cukrot biztosítanak, amelyet a szervezet nagyon könnyen be tud asszimilálni, biztosítva számukra a mindennapi szükséges energiát, és elkerülve a zsírokban és mesterséges cukorokban gazdag egészségtelen ételek fogyasztását.
A gyümölcsök ehető gyümölcsök, amelyek termesztett vagy vad növényekből származnak. Az egészséghez nélkülözhetetlen élelmiszerek csoportját alkotják, ezért az ételpiramis második helyét foglalják el a zöldségekkel együtt.
A gyümölcs fő előnyei a csecsemőtáplálkozásban, hogy a magas víztartalom (80 és 95% között), vitaminokban és ásványi anyagokban és alacsony a kalóriabevitelük.
A gyümölcs nagy előnye, hogy nem kell főzni. Gyermekek a nap bármely szakában elfogyaszthatják teljes kényelemmel. Ideálisak turmixok, gyümölcslevek vagy egyedül vagy egymással kombinálva is.
Hány éves kortól ehetnek gyümölcsöt a csecsemők?
A gyümölcsöket kiegészítő ételként lehet kezdeni 6 hónaptól.
Egyesek alkalmasabbak mások előtt kínálni, mert kisebb a kockázata annak, hogy gyermekeknél allergiák alakuljanak ki. Egyesével be kell vezetni őket az étrendbe, hogy ellenőrizzék toleranciájukat, és két-három napot várniuk kell egy új étrend felajánlására.
Nem hagyhat ki .
Mit ehet egy 7 hónapos baba?
Hét hónap elteltével a csecsemő kombinálhatja az anyatejet új, félig szilárd ételekkel, például pürékkel és zabkásaival. Ezeknek az étkezéseknek tartalmazniuk kell a gabonaféléket, gyümölcsöket, zöldségeket és húst.
És még:
Az alábbiakban gondosan megemlítjük, hogy melyik életkorban lehet gyümölcsöt kínálni.
- 6 hónaposan: alma, körte, banán, szilva, cseresznye (kimagozott), szőlő (héj és mag nélkül), kivi és ananász (ha a baba elfogadja őket).
A dinnye, görögdinnye, papaya és mangó 6 hónapos korban kínálható, de túl édes íze miatt célszerűbb más gyümölcsökkel kezdeni, és hagyni ezeket egy kicsit később.
A narancs és a mandarin tekintetében vannak olyan gyermekorvosok, akik szintén javasolják a 6 hónapos bevezetését, míg mások azt javasolják, hogy 12 hónapig várják, hogy a citrusokat allergénebbnek tartsák.
- 12 hónaposan: barack, sárgabarack, medlars. Van, aki ajánlja a megfelelő piros gyümölcsöket az év felajánlásához, mások azonban túl allergénnek tartják őket, és 15-18 hónapos korig ajánlják őket.
- 24 hónaptól: diófélék.
Görögdinnye csecsemőknek
A görögdinnye a legnagyobb mennyiségű vizet tartalmazó gyümölcs, Összetételének 93 százaléka víz, erőteljes hidratáló krémré válik, és ideális azoknak a gyermekeknek, akik nem fogyasztanak elegendő folyadékot. Ahhoz, hogy képet alkothassunk a tartalmáról, két szelet görögdinnye egyenértékű egy pohár vízzel.
Nagyon kevés kalóriát szolgáltat, és elsősorban az ásványi sók tartalmát emeli ki kálium és magnézium. De a görögdinnye legfigyelemreméltóbb eleme a likopin nevű pigment, amely fontos tulajdonságokkal rendelkező pép rózsaszínéért felelős antioxidánsok. Úgy gondolják, hogy csökkenti bizonyos típusú rákok, valamint a szív- és érrendszeri és degeneratív betegségek kockázatát.
Könnyen emészthető gyümölcs, ugyanakkor zsíros ételek után emészthetetlen, ezért inkább desszert helyett snackként vagy reggelinél kínálják.
Mikor és hogyan kínálhat görögdinnyét a babának?
Bevezethető a csecsemők étrendjébe 6 hónaptól. Mivel azonban túl édes gyümölcs, és mivel gyakorlatilag tiszta víz, táplálkozási szinten javasoljuk, hogy ebben a korban kezdjen más gyümölcsöket kínálni.
A görögdinnye felkínálásának legjobb módja az, ha szeletekre vagy nagy darabokra vágja, és addig tartja, amíg felszívja a levét. Vásárláskor meg kell válaszd érettnek, vagyis a puha péppel, és ha lehetséges, olyan fajtával, amelynek nincs magja.
Tanácsként mindig alaposan meg kell mosni a gyümölcsöket, mielőtt a babának adná őket, és először hámozva ajánlja fel őket. Kellene azonnal készítse el és fogyassza el hogy a gyümölcs ne kezdjen oxidálódni és ne veszítse el vitamintartalmát.
Ajram, Dr. Jamil, Tarés, Dra. Rosa María (2005), Gyermeke első éve, Barcelona, Ed. Planeta.
Parellada, Ada (2007), könnyű mindent megenniük!, Barcelona, Sigma.