szezámpaprikával

Ez a recept padlizsán szezámpaprikával, A fogyás mellett a menopauza, a székrekedés és a koleszterin esetén is jó.

Adagonként:
177 kalória
3g fehérjék
13 g zsír
12 g szénhidrát

  • 750 g közepes padlizsán
  • 1 pirospaprika
  • 3 metélõhagyma
  • 3 fokhagymagerezd
  • 2 zöld chili (opcionális)
  • 2 evőkanál fehérborecet
  • 2 evőkanál szezámmag
  • Egy kis fahéjpor
  • Néhány reszelt gyömbér vagy citrom
  • 50 cl olívaolaj
  • Só ízlés szerint

Hogyan készítsük el a padlizsán receptjét borssal és szezámmal

Tisztítsa meg a padlizsánokat, kockákra vágja és sózza meg. Fél órára foglaljon.

Tisztítsa meg és vágja a paprikát hosszúkás darabokra, a metélőhagymát darabokra, a fokhagymát és a gyömbért darabokra. Távolítsuk el a chili magját, ha ezt választjuk, és vágjuk vékony csíkokra.

Vigye át a padlizsándarabokat vízzel és szárítsa meg.
A szezámmagot zsír nélkül pirítsa meg a wokban és tartalékolja.

Tegyük az olajat a wokba, pároljuk a paprikát néhány percig, és távolítsuk el. Folyamatosan kevergetve pirítsa meg a padlizsánokat, metélőhagymát, fokhagymát, gyömbért és chilit. Hozzáadjuk az ecetet, sót, fahéjat és a tetején lévő szezámmaggal tálaljuk.

Jegyzet: Hozzáadhat 1 teáskanál korianderport, 1 curryt és 1 köményt. Ebben az esetben csökkentheti a sót, mivel a fűszerek sok ízt adnak neki.

Kapcsolódó hozzászólások

Csomagoljon choi vagy Bok choi pirított vegetáriánus receptet

Coca karamellizált hagymával, friss kecskesajttal és fügével

Burgonya és zöldség gratin

Pesto tészta: vegetáriánus recept

Blaa, ír muffin

14 hozzászólás a "Súlycsökkentő receptek: padlizsán szezámpaprikával" témához

Nos, nem nagyon érdekel a fogyás, de a koleszterin miatt, és hogy milyen szép a fotó, megpróbálom kipróbálni.

Milyen színes és valóban tápláló. Köszönöm.

Milyen jól néz ki! Az egyik nap megpróbálom megtenni, imádtam.
Üdvözlet

Jól néz ki, igen, mindig szerettem a padlizsánt, és ez nekem nagyon ízletes változatnak tűnik: d

Nos, különösen szeretem a padlizsánokat, és nem voltam tisztában a tulajdonságaikkal, ezért továbbra is fogyasztom az oldalad kiváló

Szeretnék lefogyni, és szeretném tudni, hogyan fogyaszthatom el

kérem, segítsen nekem egy recepttel, hogy csak a kövér has fogyjon

elmondani, hogy Don Alejandro receptje remek,
Tornával egészítem ki, és az eredmények kiválóak.

Helló, Martha és Alejandro, szeretném megkérdezni, hogy meddig kell ezt az infúziót szedni
Köszönöm

meg kell főzni a padlizsánt

20 napig szedtem, és láttam az eredményeket.
Nehéz gyömbért kapnom, és nem tettem újra.

rendkívüli recept mindent megköszönök

Kiválónak tűnik, de nem mondják meg, hogyan és mikor kell megenni, és le kell engednem a kenyeret, amelyik specifikusabb.

Nagyon gazdag és nagyon egészséges étel, érdekes lenne többet közzétenni az ilyen típusú készítményekről.

Hagyj választ Válasz visszavonása

Rólunk

A Cocinasalud.com egy Mallorcáról (Spanyolország) készült webhely, amely 2006 márciusa óta foglalkozik a főzési receptek és az egészség lenyűgöző világával.

A weboldal célja a több mint 30 éve gyűjtött és tapasztalt trükkök, receptek, tippek és ötletek terjesztése, megtanulva, hogyan lehet a lehető legtöbbet kihozni a konyhából az egyes ételekben, az egészség megőrzése diétával, és ezáltal a betegségek megelőzése.

Legújabb Bejelentkezések

e-könyv: Tisztító konyha: 28 recept az egészséges és változatos heti menühez

Szerezzen be egészséges recepteket tartalmazó ebookunkat és 2 ingyenes PDF-t: "3 recept lenzel" és "Glikémiás index táblázat":