María Corbacho blogger ezen a csütörtökön mutatja be Zaragozában a „Kattints és főzz egészségesen” című receptkönyvet, amely elkötelezett az egészséges és ízletes étrend mellett.

könyve

Négy éven keresztül a zaragozai María Corbacho blogger sok ember számára a fejlődés példájává vált, miután megjelent az első könyve és hol Első személyben elmondta tapasztalatait, miután lefogyott 50 kilóból három év múlva. Tíz hónappal később pedig ez a fiatal nő, aki táplálkozási technikusnak tanul, december 3-án, csütörtökön bemutatja a „Kattints és főzz egészségesen” című második kötetet. A Paseo Independencia de Zaragoza-i El Corte Inglés kulturális területe 19.30-kor.

Jelenleg már megtette ezt Madridban és Barcelonában, ahol nagyon jól fogadták, és most is a városon a sor, ahol ezt a projektet kidolgozták és ahol ekkora támogatást kapott mindig az „1 tükrözés a tükörben” oldal blogírója. Nagyon elégedett az eredménnyel, és hangsúlyozza, hogy ez egy "könyv, amely mindazoknak szól, akik egészséges módon akarnak élni", és hogy nem szükséges, hogy lefogyjanak. "Elég, ha vigyázni akar magára, és el akarja érni azt a súlyt, amely miatt jól érezzük magunkat a bőrünkben", megjegyzések.

Több mint 80 egyszerű és nagyon ízletes recept

Ez a könyv a blogger szerint "az első természetes folytatása", "Kattints és élj egészségesen!", Mind a galíciai Hercules de Ediciones kiadótól, mind az előzőhöz hasonlóan személyes tapasztalatait is felhasználta és hozzálátott ahhoz, hogy kiadjon egy terjedelmes receptkönyvet egészséges, kiegyensúlyozott és mindenekelőtt nagyon ízletes ételekkel. És a szerző számára elengedhetetlen, hogy "élvezze a diéta alatt készült ételeket, így a törülközőt bedobni soha nem lehet".

Ezért a több mint 80 recept amelyek ebben a kötetben összeállnak, "szórakoztató és ízletes prezentációk" érvényesülnek: például a kakaó és a chia laminero vulkánja vagy a sárgarépa muffin, amely Corbacho egyik kedvenc készítménye, valamint a galíciai pite változata. És mindet könnyű előkészíteni ", hogy bárki, akár ezermester, akár nem a tűzhelynél van, képes legyen élvezze az egészséges, házi készítésű ételeket anélkül, hogy órákat töltene a konyhában".

A blogger azt is kiemeli, hogy "a receptek többsége saját termesztésű, kivéve néhányat, amelyekben apám és bátyám együttműködött ? mindkét szakács a zaragozai bostoni szállodában ? és Minden olyan összetevőt használjon, amelyet bármelyik szupermarketben könnyű megtalálni, megfizethető áron"Továbbá" még nem adtam hozzá olyan ételt, amelyet először nem próbáltam volna ellenőrizni, hogy könnyű, egészséges és finom-e - mondja nevetve Corbacho.

Meg kell jegyezni, hogy mindezek a készítmények, amelyek Azok szerint osztályozzák őket, amikor a legjobb a szedésük, Táplálkozási információk kísérik őket a különféle ételcsoportokról, hogy az olvasó megtanulja, hogyan kell jól étkezni, és új ismeretekkel gazdagíthatja a már ismert recepteket, hogy alkalmazkodhasson hozzájuk testének igényeihez, ahogyan María is tette. "Kezdtem átalakítani az apám által készített ételeket azoknak az összetevőknek a megváltoztatása, amelyek nem felelnek meg az egészségesebbeknek, így a három év alatt elvesztettem, amire szükségem volt ".

"Az egészséges táplálkozás megkezdése önmagától függ"

A zaragozai fiatal nő nem felejt el emlékezni arra, hogy "a diéta hatékonysága érdekében el kell felejtenünk a csodatermékeket, naponta ötször kell enni és testmozgás, bár ez nem azt jelenti, hogy egyik napról a másikra maratont fogunk futni. le- ez egy hosszú folyamat, amelyet jól kell elvégezni, és a testet kell használni apránként az új életmódhoz ".

Ugyanígy, ez a Zaragoza, akinek három év alatt sikerült 50 kilót leadnia, azt magyarázza, hogy "az étrendi menü nagyon változik egyik emberről a másikra, mivel mindegyiknek meg kell enni egy adagot, többször is, vagy talán mégis nem metabolizálhat egyes ételeket ugyanúgy, meg kell tanulnunk hallgatni testünket, követni a minket jelölő irányelveket és leküzdeni a szorongást, amely oly gyakran elhiteti velünk, hogy nem léphetünk tovább ".

De megteheted. "A megszerzésének egyetlen követelménye az legyen valami, amit meg akar tenni magának és nem a család, a barátok vagy a partner kedvében járni. Az a fontos, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben, és hogy szeretjük magunkat olyannak, amilyenek vagyunk. "Ezenkívül elengedhetetlen, hogy" pozitívan és lelkesen tegyük ". Ehhez pedig mi jobb, mint"heti kezelés, amely jutalmazza az erőfeszítéseket és ez vitalitást ad a továbblépéshez "- fejezi be ez a blogger.