Ez a blog azért jött létre, hogy össze tudjam állítani a Dukan étrend receptjeimet, és így segíthetek más embereknek, akik szeretnek engem, fogyni akarnak, jól étkeznek és mindenekelőtt változatosak. Sok bátorítás mindazoknak, akik diétáznak, ne felejtsük el: a vágyakozás hatalom.
2012. június 20., szerda
Túrós sütemény 0% fahéjjal
12gr porított tojásfehérje + 90gr víz (3 tojásfehérje)
1 tojás
1 természetes, alacsony zsírtartalmú édesített joghurt 0%
15gr búza glutén
10gr sovány tejpor
1 teáskanál őrölt fahéj
2 evőkanál porított édesítőszer
1 tasak emelőszer (fehér és lila)
250gr túró 0% (2 kád Pastoret 0%)
Tegye a vizet és a porított fehérjét a turmixgéppohárba, és alaposan keverje össze, adja hozzá a tojást, az édesítőszert, az emelőszert és jól verje fel, adja hozzá a joghurtot, a tejporot, a búzasikért, a fahéjat és jól verje fel. Most tegye a keveréket egy tálba, és tegye a túrót, keverje össze egy villával, hogy lazuljon (ne törje össze), tegye a keveréket egy 20 cm-es szilikon formába, tegye a Cocimix DeLuxe vödörbe, fedje le nyitott szeleppel, sütő menü, 160º 35 percig, hagyja kihűlni a vödör belsejében, mielőtt kivenné a formából. Ha hideg, vegye ki a formából, és szórjon fahéjport a tetejére
Sütő 180º, 40 perc kb. minden sütőtől függ