Szia! Ma adok neked egy receptet, amely a kedvenc receptem lett. Készítettél már zabpelyhes gofrit? Én sem tettem addig a napig, amikor elhatároztam, anyám milyen helytelen. hihetetlenek.

zabos

Nincs időm főzővideókat készíteni, minden nap tele vagyunk munkával, és köszönetet mondok mindannyiuknak, akik mindennap egyre nagyobbá teszik a Kuka & Chic-et. Ezért írásos recepteket és fotókat teszek közzé a követendő lépésekről 😉, így még sok egyszerű és nagyon gazdag receptet tudok adni.

Sokan már megtettétek őket, mióta a közösségi hálózatokon keresztül előzetest adtam, és szerettétek őket.

ÖSSZETEVŐK: 2 evőkanál zabpehelylisztet, (a zabpehely- és mandulalisztet a Thermomix-ben készítem. Beleraktam a zabpehelyet vagy a mandulát, és 10-es sebességet tettem, így megkapjuk a liszteket, majd tartályban tartom, és így minden alkalommal kiveszem Én készítem őket). 1 evőkanál őrölt mandula, 1 érett banán, 4 tojásfehérje, ízlés szerint fahéj, ízlés szerint adhatunk édesítőt, vagy adhatunk hozzá három evőkanál barna cukrot vagy egy csepp mézet is, ha nem tetszik az édesítőszer. 1 teáskanál élesztőt, mindent felverünk és a sütőbe tesszük 15 percre 180 ° C-on. Mézzel és banánnal kísértem, és ők egy vice-ban vannak… Számomra ez a tökéletes snack, mivel nagyon elégedettek vagyunk és nagyon egészségesek.

A zabpelyhes gofri 351 Kcal-t, a csokoládé nélküli normál gofri körülbelül 530 kalóriát tartalmaz. Ha mégis megtennéd, szeretném, ha elmondanád, hogy alakultak…. Az enyémnek meg kell halnia. Ennyi tésztával 4 gofrit kapunk, én mindig a dupláját teszem és így készítem el a két szilikon lemezt.

Az öntőformákat El Corte Inglés-ben vettem, remekek!