étrend

A mediterrán étrend az egyik legjobb alternatíva, amelyet akkor alkalmazhatunk, ha fogyni akarunk, vagy egyszerűen csak az egészségünkkel törődünk, amit eszünk. Ezért ma heti étrendünkben elhagyjuk a friss menü mediterrán étrend, ideális nyárra.

Mediterrán és friss menü

Szezonális alapanyagok felhasználásával magas víztartalom és figyelembe véve a mediterrán étrend alapjait, amelyben egészséges zsírforrások, hüvelyesek és teljes kiőrlésű gabonák mint energiaforrás a különféle gyümölcsök és zöldségek, az étlapot a nyárhoz igazítottuk.

Fontos megjegyezni, hogy a magas környezeti hőmérséklet jobb elviseléséhez szükségünk van hideg vagy meleg ételek, jó hidratáló és könnyű készítmények mérsékelt és nem túl nagy ételek részeként.



Hasonlóképpen prioritásként kezeljük a szezonális és magas víztartalmú ételek mediterrán étlapunknak, amelynek mindenekelőtt friss termékeken kell alapulnia, nem pedig feldolgozott és ultraszerkezeten.

Ennek megvalósítására friss mediterrán menü A nyár folyamán különféle recepteket hagyunk erre az alkalomra a heti étrendünkben.