Fogyókúrás étrendek egészséges receptjeinek felsorolása
A karcsúsító receptek listája
Receptek fogyókúrás étrendekhez
Általában a kiegyensúlyozott étrend a fogyáshoz magában foglalja az összes élelmiszercsoportot. Az egyes ételek jellemzőitől függően többé-kevésbé ehet bizonyos ételeket.
Például, ha fogyni szeretne, akkor ellenőriznie kell a zsírban gazdag ételek (sült ételek, sütik, sütemények stb.) Bevitelét. A zöldségekkel vagy hüvelyesekkel készített recepteknek jobban jelen kell lenniük az étrendben, ezen élelmiszerek magas tápértéke miatt.
A ELŐÍRÁSOK Az alábbiakban az elhízás esetén ajánlottak leginkább, amelyek megfelelnek a következő követelményeknek:
- Rostban gazdag receptek: A rost segít kiküszöbölni a koleszterint a szervezetből, és jóllakottságot nyújt, ami az elhízás étrendjének két nagyon érdekes jellemzője. Ezenkívül biztosítja a rost előnyeit, például a székrekedés elkerülését és az aranyér megelőzését.
- Antioxidáns receptek: A fogyás során fellépő zsírégetés nagyobb mennyiségű antioxidánst igényel, például C-, E-vitaminokat és flavonoidokat.
- Alacsony zsírtartalmú és alacsony olajtartalmú receptek: Így biztosítjuk, hogy kevés kalóriát szolgáltassanak, mivel az olaj és az állati zsír az a komponens, amely a legtöbb kalóriát adja az étrendhez.
ÉTKÉPZÉSI ÖTLETEK ÉS RECEPTEK A Karcsúsításhoz
Szósz főtt vagy párolt zöldségek fogyasztására, több ízzel és annyi kalória nélkül, mint a hagyományos olajalapú majonéz
Nagyon tisztító recept, figyelembe véve a vízhajtó összetevőket és a magas spárgaszintet
Alacsony kalóriatartalmú, rostokban, béta-karotinban és antioxidánsokban gazdag ...
Saláta mozzarellával
Alacsony kalóriatartalmú és kalcium recept a mozzarella sajt által ...
Nagyon étvágygerjesztő és fogyásra alkalmas saláta, C-vitaminban és likopinban gazdag ...
A lenmag hozzáadása salátákhoz segít csökkenteni a koleszterinszintet ...
A növényi C-vitamin növeli a növényi vas felszívódását ...
Gyulladáscsökkentő, vizelethajtó és a koleszterinszint csökkentésére ...
Nagyon tisztító és vízhajtó, segít a koleszterinszint csökkentésében és a folyadék eltávolításában ...
Gazpacho
A mediterrán konyhára jellemző zöldséglé, antioxidánsokban gazdag és nagyon kevés kalóriával ...
Elégedett, alacsony kalóriatartalmú és nagyon gazdag A-vitaminban
Megtisztítják a testet és javítják a máj működését ...
Finom tisztító kíséret, rostokban gazdag és alig tartalmaz kalóriát. Ha fokhagymával és petrezselyemmel is öltöztetjük, akkor több vitamin van benne ...
A pitypang erősen ajánlott a fogyáshoz, mert nagyon tisztító.
Tisztító edény, nagyon folsavban és ásványi anyagokban gazdag a szív- és érrendszeri egészség helyreállításához ...
A tortilla koleszterinben gazdag, ezért rostokban gazdag ételekkel, például articsókával kell kísérnünk.
Joghurt chiával
A chia gazdag rostokban és omega 3-ban, hogy csökkentse a koleszterinszintet. Joghurttal kombinálva kiváló a bélflóra számára, mert prebiotikumokat nyújt ...
C-vitaminban és flavonoidokban gazdag, nagyon alkalmas az egészséges fogyáshoz.
Kevert sárgarépa
Igyon annyi cukor nélkül, mint a gyümölcslé, és gyakorlatilag a napi szükséges A-vitamin adaggal ...
Hínárpástétom
Helyettesíti a lekvárt cukor nélkül, gazdag rostokban, ásványi anyagokban, vitaminokban és nagyon vízhajtó ...
Rendkívül kielégítő reggeli a megfelelő reggelihez szükséges kalóriákkal és tápanyagokkal.
Lassan felszívódó szénhidrátokat, kevés zsírt és sok vitamint biztosít zöldségekből
Krém cukkini
Kényelmes étel sok rosttal, amely segít csökkenteni a koleszterinszintet és elkerülni az étkezések közötti nassolást ...
Tisztító saláta
C-vitaminban gazdag zöldségekkel, például rukkolával és retekkel ...
Több információ tovább az elhízás és a fogyókúrás növények és diéták természetes kezelése.
*Kapcsolódó hozzászólások:
Egyéb érdekes cikkek
Az itt feldolgozott anyag informatív. Kétség esetén forduljon orvosához.
A "Botanical-online" nem felelős az öngyógyítás által okozott károkért.
Ez a weboldal cookie-kat használ a személyes adatok eléréséhez, tárolásához és feldolgozásához látogatása során. Bármikor visszavonhatja beleegyezését vagy lemondhatja az adatkezelést a "További információk" gombra kattintva vagy a weboldalon található sütikre vonatkozó irányelveink között.
Adatvédelmi áttekintés
Szigorúan szükséges sütik
Hirdetési sütik
Statisztikai sütik
A sütikre vonatkozó irányelvek
A botanikai-online sütiket használ a felhasználó személyes adatainak tárolására, elérésére vagy feldolgozására statisztikai feladatok elvégzéséhez, személyre szabott hirdetések megjelenítéséhez vagy a felhasználó navigációjának egyszerű és helyes működéséhez.
Ezek olyan sütik, amelyek felelősek a felhasználó munkamenetével (látogatásával) kapcsolatos összes adat megőrzéséért az optimális szolgáltatás garantálása érdekében ( WordPress). Csak ők irányítanak minket.
Információkat gyűjtenek a megjelenített hirdetésekről, segítenek a webszolgáltatásban történő hirdetések megjelenítésének javításában és helyes kezelésében. A Google DoubleClick kezeli őket. További információt a DoubleClickről kaphat.
Ezek a A Google Analytics
Lehetővé teszik munkameneti adatok létrehozását és gyűjtését, például: látogatások száma, oldalmegtekintések, meglátogatott szakaszok, a munkamenet időtartama, referencia források, elvégzett keresések, az új felhasználók száma, a látogatások gyakorisága és megismétlődése, érdeklődés a termékek vagy szolgáltatások, a meglátogatott oldalak, a böngésző és az üzemeltető vagy a terminál típusa, amelyből a látogatás történik.
Ezek az eszközök soha nem szerzik be az Ön személyes adatait, például az Ön nevére vagy vezetéknevére, vagy postai címére vonatkozó adatokat, ahonnan csatlakozik, vagy hitelkártyát. Az információk mindig névtelenek.
Ne feledje, hogy semmilyen esetben nem használhatók a magánéletét sértő sütik.
Kattintson ide a Google, Inc. adatvédelmi irányelveinek elolvasásához.
Ebben a szakaszban információkat talál a cookie-król, amelyek e webszolgáltatás használatával hozhatók létre.
A botanikai-online, csakúgy, mint a legtöbb más internetes webhely, saját és harmadik féltől származó sütiket használ a felhasználói élmény javítása érdekében, valamint a navigáció lehető legkönnyebben elérhetővé és adaptáltabbá tételére. Az alábbiakban részletes információkat talál a sütikről, a webhely által használt sütik típusáról, azok böngészőjében történő deaktiválásáról és böngészés közbeni blokkolásáról.
Így a sütikre vonatkozó normatív rendeletnek (az információs társadalom és az elektronikus kereskedelem szolgáltatásairól szóló, július 11-i 34/2002. Törvény (LSSI)) betartása, amely a 2009/136/EK spanyol irányelvet ülteti át a jogszabályokba, "irányelvnek" is nevezi sütik ").
Mik azok a sütik?
A sütik olyan szöveges fájlok, amelyeket a böngésző vagy az eszköz az internetes webhelyek látogatása során generál. A látogatással kapcsolatos információk tárolására szolgálnak, és megfelelnek a következő követelményeknek:
- Győződjön meg arról, hogy a webhely megfelelően működik.
- Védelmi szintek kialakítása a felhasználók számára a kibertámadások ellen.
- Böngészési beállítások tárolása.
- Ismerje a felhasználó böngészési élményét.
- A minőség javítása érdekében gyűjtsön névtelen statisztikai információkat.
- Ajánljon személyre szabott hirdetési tartalmat.
A sütik csak egy névtelen felhasználóhoz vannak társítva. A számítógép vagy eszköz nem nyújt olyan hivatkozásokat, amelyek lehetővé tennék a személyes adatok megismerését. Bármikor hozzáférhet a böngésző beállításaihoz, hogy módosítsa és/vagy blokkolja az elküldött sütik telepítését a tartalomhoz való hozzáférés megakadályozása nélkül. Úgy tűnik azonban, hogy ez befolyásolhatja a szolgáltatások működésének minőségét.
Milyen információkat tárol egy süti?
A sütik általában nem tárolnak bizalmas információkat az illetőről, például hitelkártyákat, banki adatokat, fényképeket, személyes információkat stb. Az általuk őrzött adatok technikai jellegűek.
Milyen típusú sütik vannak?
A sütiknek a kezelésüktől függően 2 típusa van:
- Saját sütik: azok, amelyeket a böngészőnek vagy az eszköznek küldünk, és amelyeket kizárólag mi kezelünk a Weboldal legjobb működése érdekében.
- Harmadik féltől származó sütik: azok, amelyeket a böngészőbe vagy az eszközre küldenek, és amelyeket harmadik felek kezelnek. Őket egy másik domain hozza létre, mint a miénk. Nincs hozzáférésünk a tárolt adatokhoz (például a közösségi média gombjainak megnyomásával vagy egy másik webhelyen tárolt videók megtekintésével), amelyeket a Webhelyünk egy másik domainje hoz létre. A fent említett webhelyek böngészése során nem férhetünk hozzá más webhelyek sütikben tárolt adatokhoz.
Milyen sütiket használnak ezen a weboldalon?
A Botanical-online böngészés során különféle saját és harmadik féltől származó sütik jönnek létre, amelyeket a navigációs konfigurációs információk, a webanalitika és a hirdetések személyre szabása tárolására és kezelésére használnak. A tárolt adatok technikai jellegűek, és semmi esetre sem rendelkeznek információval a navigátor személyazonosításához.
Az alábbiakban egy táblázat ismerteti az ezen a weboldalon használt legrelevánsabb sütiket és azok célját:
Saját sütik
| Cookie neve | Célja |
| nyelv_ értesítés | A szakasz-értesítés elfogadása nyelven a látogató böngészője szerint. Műszaki süti. |
| tocplus_hidetoc | A tartalomjegyzék megjelenítése vagy gyűjteménye. Műszaki süti |
| adGzcDpEokBbCn XztAIvbJNxM sdLtvFO | Véletlenszerű alfanumerikus adatokat generál a webhely védelme érdekében a rosszindulatú tevékenységek felderítésével és enyhítésével. Műszaki süti. |
Harmadik fél sütik
| Cookie neve | Célja |
| _gid _ga _gat_gtag_ * | A helyszín forgalmának analitikai vagy statisztikai funkciójához kapcsolódik. Az azonosítókat tárolják, hogy a statisztikai funkciók között megszámlálják a látogatások számát, a hozzáférési dátumokat, a földrajzi helyet. Analitikai süti. |
| __gads | A weboldalon megjelenített hirdetésekkel kapcsolatos. Reklám süti |
| SDI DSID BELEEGYEZÉS NID | A Google szolgáltatásai generálták (például reCaptcha, Youtube, keresés. Műszaki süti |
| Youtube | Cookie-k a YouTube videó szolgáltatás integrálásához a webhelyre. Közösségi süti. |
A sütik beállításainak módosítása?
Internetes böngészőjével korlátozhatja, blokkolhatja vagy törölheti a Botanical-online cookie-kat vagy bármely más weboldalt. Minden böngészőnek más a konfigurációja. A továbblépésről a Súgó részben olvashat. Ezután bemutatjuk a listát, amely a jelenlegi fő böngészőkkel működik:
A webhely cookie-beállításainak módosítása?
Felhívjuk a figyelmét arra, hogy bármikor áttekintheti a sütik elfogadásának vagy elutasításának preferenciáit ezen a webhelyen, ha az "További információ" gombra kattint az elfogadó üzenetben, vagy a "Sütikre vonatkozó irányelvek" elemre kattint, amely a webhely minden oldalán jelen van. weboldal.
- Zöldségek és gyümölcsök fogyás céljából; Botanikai-online
- Testsúlycsökkentő trükkök 26 működő testsúlycsökkentő tipp - szupersport
- Shirataki Konjacból; a fogyáshoz alkalmas paszta - Adelgazar
- Trükkök a fogyáshoz Öt dolog, amit abba kell hagynod, hogy 40 után fogyj
- Trükkök a fogyáshoz Étel, amelyet nem tudok megenni a fogyásért - Supersport