Attól a pillanattól kezdve, hogy anya diplomát szereztem, azt a feladatot adtam magamnak, hogy a lehető legjobb étrendet biztosítsam a lányomnak. Táplálkozási könyvekkel és baba receptekkel felvérteztem magam, és elhatároztam, hogy a lehető leghosszabb ideig szoptatom a babámat.
Mielőtt a lányommal vívtam a háborút, meg kellett nyernem a csatát önmagammal. Nem állíthatja, hogy megtanítsa a gyerekeket egészséges táplálkozásra, ha mi magunk nem gyakoroljuk azt, amit előadunk.
Az első két év után, miután szoptatott és kontrollált mindent, amit evett, jön a nehéz rész: az iskola.
Készülnie kell harapnivalókra, születésnapi partikra, kirándulásokra stb.
Az első szabály az volt, hogy "nincs édesség vagy édesség", mérsékelt mennyiségű sütemény és soha, soha nem üdítőital. Szabály, amelyet a mai napig fenntartunk, bár enyhítettük a "cukorkát nem" részt, hogy az alkalmi csokoládét különleges alkalmakkor is belefoglaljuk.
Ha arra gondolsz, hogy a lányomtól megfosztanak valamit, akkor a válasz "nem". Nincs szükséged arra, ami még soha nem volt. Valójában ő maga tartja gyakran bennünket a sorban. A férjem például abbahagyta a kukoricapehely vásárlását, amikor a lányom azt panaszolta, hogy "jó példát kell mutatnod nekem".
Néha a gyerekek tartanak minket egyenes vonalban.
Ahogy már korábban kértem, hozzáadtam néhány receptet az egészséges harapnivalókhoz. Miután a múltban számos krepp receptet kipróbáltam, ez működött nekem a legjobban. A lányom esetében, aki ebédel az iskolában, kissé megnehezíthetők, hogy ebédként szolgálhassanak.
- A fogyás időszakos éhomi étrendjének indiai változata; Könnyű és egészséges recept!
- Ez mindig tavaszi kalóriaérték lesz egy reggelinél vagy snacknél
- Recept DHA lazac tekercsekkel; Enfamil Spanyolország
- Hasznos recept 50 év felettiek számára - Karlos Arguiñano
- Kandírozott gomba, könnyű recept több napig tartani