spanyolország

A várandós és szoptató anyáknak bizonyos tápanyagokra van szükségük ahhoz, hogy szilárd alapot teremtsenek babájuk fejlődéséhez. Ezért megosztunk itt néhány finom receptet, amelyek tartalmazzák ezeket a tápanyagokat.

A lazac kiváló DHA (omega 3 zsírsav) forrás. A terhesség alatti DHA-bevitele hozzájárul a baba agyának és látásának normális fejlődéséhez. Tudjon meg többet a DHA-ról.

Lazac tekercs

  • Elkészítési idő: 30 perc
  • Főzési idő: 15 perc
  • Mennyiség: 24 előétel méretű adag (1 adag = 1/2 tekercs)

Ezek a lazactekercsek ízletes és könnyen elkészíthető snackek.

Hozzávalók

Készítmény

  1. Távolítsa el a kérget a kenyérből. Hengerrel simítsuk el, amíg 0,5 cm vastag nem lesz
  2. Keverje össze a lazacot, a majonézt, a megmosott és apróra vágott kaprot és a citromlevet. Kenje el 15 ml töltelékkel a kenyér egyik oldalát. Tekerje fel és vágja ketté
  3. Helyezzen egy kenetlen sütire. Enyhén kenjük meg olívaolajjal, és szórjuk meg mosott és apróra vágott petrezselyemmel
  4. Süssük 180 ° C-on 15 percig, amíg aranybarna nem lesz
  5. Tálaljuk forrón

Kapcsolódó hozzászólások

Enni édes a terhesség alatt? Miért.

A terhesség egyik leggyakoribb tünete a sóvárgás érzése, különösen azok, amelyek az ízekkel kapcsolatosak. A) Igen.

Diéta terhesség alatt: fehérjék

A többi tápanyaghoz hasonlóan a fehérjék is szükségesek és nélkülözhetetlenek a terhesség alatt, és ez.

Omega-3 terhesség alatt: mire való és.

Terhesség alatt fontos a megfelelő tápanyag adag megszerzése a baba helyes fejlődéséhez. Egy közülük.

D-vitamin terhesség alatt: előnyök és hogyan.

A D-vitamin az egyik legfontosabb mikroelem a testünk számára, ezért elengedhetetlen a hozzájárulása garantálása.