Az egyik leggyakoribb kétely azoknál az embereknél, akik a fogyás fő céljával kezdenek sportolni
Bár a testmozgás ugyanannyi kalóriát fog felemészteni, bármit is csinálsz annak idején, a reggeli edzés inkább a kalóriafogyasztás szempontjából ajánlott, mert az utána következő órákban gyorsítja az anyagcserét. az inaktivitást "edzés utáni oxigénfogyasztásnak" nevezik. Az edzések befejezése után az izmok változó ideig (1 és 4 óra között is elfogyaszthatják) oxigént fogyasztanak. Nem nagyon világos, miért történik, lehet az ATP és az elhasználódott foszfoceatrin regenerálása, a termelt laktát eltávolítása vagy az edzéshez való alkalmazkodás. Világos, hogy az aktív embereknek sikerül fenntartani az anyagcserét és nyugalmi állapotban is több kalóriát fogyasztani, mint az inaktívaknál. És minél nagyobb az izomtömeg százaléka, annál nagyobb a kalóriakiadás.
Ha ugyanazt a gyakorlatot végzi kora délután, akkor ezt a hatást, amiről beszélünk, részben elhomályosítja az anyagcsere természetes csökkenése, amely az éjszaka beköszöntével jelentkezik. A tested be van programozva, hogy egy bizonyos idő után pihenjen, és hogy megkönnyítse a folyamatot, csökkentse életfontosságú jeleit, hogy könnyebben lépjen alvó üzemmódba: csökkentse a pulzusát, és nyugodtabbnak érezze magát. A jó reggeli foglalkozás miatt a nap hátralévő részében sokkal fontosabbnak érzi magát, éppen azért a gyorsító hatása miatt, amelyet javasoljuk, hogy használja ki.
- Ez a gyakorlat megrémítette gyermekként, és most otthon is megteheti, hogy max. Kalóriát égessen el,
- Meghatározzák a zsírsejtekben a kalória elégetésének módját
- Elektrostimuláció 30% -kal több kalória elégetéséhez
- Ennyit kell futnia ahhoz, hogy elégesse a hamburgerből származó kalóriákat
- A legeredményesebb táncstílusok a kalóriák elégetéséhez HardBody