Az elmúlt években nyilvánvalóvá vált az egészséges ételek fogyasztásának, a biotermékek termesztésének és a csoda diétáknak a szükségessége. A gyönyörű test iránti vágy és a jó egészség iránti rögeszmék miatt néhány recept "divatossá vált", és ezek közé tartoznak a következők: méregtelenítő saláták. Nem tudod mik ezek? Ne aggódjon, az alábbiakban elmondom, és adok néhány tippet a megfelelő elkészítéshez.

méregtelenítő
A méregtelenítő étrend és különösen ezeknek a salátáknak a célja, amelyekről ma írok távolítsa el a méreganyagokat a májból, mivel jó mind a fogyás, mind az egészség javítása szempontjából. Így egy méregtelenítő étrend áll hibakeresés a májat, és egyesek bevitelével biztosítja a megfelelő működését természetes anyagok és e termékek működését károsító termékek kiküszöbölése.

Ezért méregtelenítő saláták nyers zöldségeket tartalmaznak, mint pl articsóka, C-vitaminban és természetes gyümölcslevekben gazdag ételek. Másrészt kerülni kell a szénhidrátokat és zsírokat a szervezet méregtelenítése érdekében.

A méregtelenítő saláta elkészítéséhez néhány egyszerű lépést kell végrehajtania: az első az, hogy tartalmazzon egy alapot friss zöld leveles zöldségek, amely segít megtisztítani a testet. Két jó lehetőség? A spenót és a saláta.

A folytatáshoz adjon hozzá néhány friss zöldséget, amelyek nélkülözhetetlen tápanyagokat biztosítanak Önnek (sárgarépa, brokkoli, uborka…). Némi energia biztosítása érdekében kívánatos az egészséges zsírok felvétele is, például a avokádó hullámok chia mag (milyen divatosak lettek a közelmúltban is).

Egy másik nagyon jó ötlet ízesítsük a salátát aromás gyógynövényekkels vagy néhány úgynevezett „gyengéd hajtás”, például a petrezselyem, a Rozmaring vagy a koriander, amelyek az íz biztosítása mellett a gyógynövények tisztítása. És végül kényelmes lenne hozzáadni néhány úgynevezett „superfoodt”, mint pl goji bogyó vagy a gyömbér, mivel nagy előnyöket nyújtanak, amelyeket más élelmiszerekben még nem fedeztek fel.

Itt javaslatot teszek egy méregtelenítő saláta receptjére, amellyel egészségesen fogyaszthatjuk az ételeket, mindaddig, amíg azok tartalmazzák az ételeket tisztító és méregtelenítő tulajdonságok:

Hozzávalók:

  • Romaine saláta levelek
  • Lila káposzta levelek
  • Néhány brokkoli
  • Két sárgarépa, meghámozva és apróra vágva
  • Piros kaliforniai paprika julienne-be vágva
  • 2 avokádó
  • Egy teáskanál szezámmag
  • Egy evőkanál friss gyömbér

Ennek a salátának az elkészítéséhez keverje össze az összes jól mosott és apróra vágott hozzávalót egy tálban, és készítsen olívaolajat, citromlevet, sót és egy evőkanál mustárt. Kívánság szerint csak citrom- vagy szőlőlével és egy csipet sóval öltözhet. Íz hozzáadásához vághat almadarabokat vagy adhat néhány diót a salátához.

Mint látható, egy egészséges és finom saláta elkészítése kevesebb, mint öt perc alatt lehetséges, és a variációk végtelenek.