A tánc az egyik legszórakoztatóbb és legteljesebb tevékenység, amelynek célja a fogyás és az egész test alakformálása, ezért ma ebben a jegyzetben elmondjuk, hogy mely stílusok a legjobb eredmények.

elégetéséhez

Tudtad, hogy tudsz fogyni tánc? Kiváló alternatíva arra, hogy vigyázzon egészségére, miközben szórakozik a zumba, a salsa vagy az Ön által választott műfaj zenei ritmusával. Az egyik fő oka annak, hogy mind a férfiak, mind a nők el akarják végezni a fogyás rutin dinamikus és szórakoztató, mert mindenkinek van módja testét gyakorolni anélkül, hogy unalmassá válna.

A kedvenc tevékenységek közé tartozik a test, amiről mindig is álmodtál táncol a fogyásért vagy származékai. Szakemberek kijelentették, hogy a test mérsékelt vagy nagy intenzitású zenei ritmusára való mozgatása elősegíti a kalóriaégetést, méghozzá sokkal többet, mint a futás vagy az úszás, ami ideális tevékenységgé tette, amelyet a különböző órákon végezhet. tornaterem Bogotában.

A kardió, amely soha nem fog unatkozni! Jelenleg különböző stílusú táncokat találhat, amelyeket megvalósíthat testedzés és elbúcsúzni a hagyományos rutinoktól. Tudja meg, melyik tánc tetszik a legjobban, és melyik felel meg legjobban az ízlésének és igényeinek; A legfontosabb az, hogy jól érezze magát, tele legyen boldogsággal és pozitív hozzáállással találjon egyensúlyt, amely lehetővé teszi az egészséges életet anélkül, hogy ezt nagy erőfeszítésként érezné.

• Zumba

Ez a tánc lehetővé teszi, hogy 400 és 500 kalória között égjen el, különösen akkor, ha már elsajátította a ritmust, és ezt egymás után képes megtenni anélkül, hogy abba kellene hagynia. Ettől folyamatos és összehangolt kardió lesz, hogy az egész testén dolgozzon. Ezek az órák nagyon dinamikusak és szórakoztatóak, intenzitásuk az asszisztensek szintjétől függően változhat, mivel ezáltal az oktató nagyobb igényt fog igényelni. A legérdekesebb a keveréke a latin ritmusokkal, aerob lépésekkel, amelyek olyan lépések megtanulására késztetik Önt, amelyek elengedik testét, és elengedik magukat a zene által.

• Salsa, bachata vagy habcsók

A latin táncot az íze, az érzékiség és a test minden részével végzett mozdulatok jellemzik. Ezek megtanítják az egyes ritmusok alapvető lépéseit, és párban is elvégezhetők. A koreográfiák általában gyorsak, szórakoztatóan megtanulhatók, segítenek a test összes izomzatának tonizálásában és jelentősen hozzájárulnak a szív- és érrendszeri állóképességhez. Ezekkel a zenei műfajokkal az idő gyorsan telik, és amikor legkevésbé veszi észre, már 500 kalóriát égetett el.

• Wo danz

Ez a tökéletes keverék a tánc és az edzés között, ez a rumba, a zumba, a cross fit és a fúzió testmozgás funkcionális. Számtalan előnye közé tartozik a hihetetlen zsírégetés a test minden részén, ez is tonizálja és segíti a koordináció javítását egy modern módszer révén, amely magában foglalja az összes elképzelhető aerobikot. Ban,-ben tornatermek Modelia-ban A HardBody oldaláról részt vehet csoportos órákon egy oktató vezetésével, aki arra készteti Önt, hogy a lehető legtöbbet hozza, folytassa és kezdje el ma, amit holnap értékelni fog.

• Rumba

Az energia robbanása elképzelhetetlen, a mozdulatok olyan területeket formálnak, mint a farizom, a lábad, a karjaid, a test közeped és a hasizmok; azonban a szív az, amely a szív- és érrendszeri munkának köszönheti a legtöbb hasznot. Itt a karibi folklór keveredik a reggaeton és más hasonló műfajokkal. Biztosan kíváncsi vagy hány kalóriát éget el a tánc ezekben az órákban mondjuk el, hogy körülbelül 400-600, mivel javítva fizikai állapotát, a legtöbbet hozhatja ki magából.

Vegyen részt az első óráján, és kezdje el látni az eredményeket. Rájössz, hogy vannak olyan táncstílusok, amelyek hasznosak ahhoz, hogy elveszítsd ezeket a felesleges kilókat, miközben tested tónusú, megerősödik és úgy néz ki, mintha mindig is álmodtál volna róla. Használja ki az előnyöket és! Gyakoroljon, miközben szórakozik a HardBody edzőtermekben!