Az egészséges fogyáshoz szükségünk van az étkezésünkre, és nincs senki jobb, mint egy táplálkozási szakember, aki megfelelő tervet készít annak elérésére. Ez a három reggeli azonban segíthet abban, hogy ötletet adjon magának arról, hogyan lehet egészségesebbet enni a fogyás érdekében.
Meg kell jegyezni, hogy ami számomra jó lehet a fogyáshoz, nem biztos, hogy neked való, mert az igényeink teljesen eltérőek lehetnek.
Lehet, hogy ezek a reggelik inspirálják a jobb étkezést és a fogyást, ha ez a célod.
- 1 tojás
- 1 szelet kenyér
- 30gr avokádó
- koriander ízlés szerint
- 1 szelet paradicsom
- 1 csésze papaya
- só, bors
- 2 sült kukorica tostada
- saláta ízlés szerint
- 80gr csirkemell
- 15gr természetes görög joghurt cukor nélkül
- ½ paradicsom
- ¼ hagyma
- 1 gerezd fokhagyma
- ½ csésze víz
- só, bors, gyógynövények
- ½ banán
- 1 szelet uborka
- 1 marék spenót
- 2 szár zellert
- 1 teáskanál kendermag
- 1 evőkanál napraforgómag
- kurkuma ízlés szerint
- 1 csésze cukrozatlan szójatej