fogyasztási

Az új év leggyakoribb célja mindig a fogyás. Hányan fémesedtek érte karácsony után? "Idén igen igen", "idén elkezdek fogyni", "nincs túlzás vagy édesség, hogy diétázom" ...

Nehéz kihívás, amely mentalizálást és nagyon állandóságot igényel. Meg kell jelölnünk magunkat reális célok ha motiválni akarjuk magunkat és folytatjuk a kihívást.

Sajnos a túlsúly járvány lett a bolygó leggazdagabb országaiban. De a hízásnak nemcsak oka van, a kilók hízásának számos tényező köszönhető, a genetikai és a környezeti tényezők között. A genetika, az étrend, a testmozgás és az életmód közvetlen hatással van arra, hogy testünk hízik-e, fenntartja-e vagy lefogy. Bár igaz, hogy a genetikától függően vannak olyan emberek, akiknek nagyobb vagy kisebb a hajlamuk a hízásra.

A mindennapok közvetlenül befolyásolják a DNS-ünket, valamint az idegrendszert és az endokrin rendszert, amelyek közvetlenül kezelik testünket, ezért egészségünk és betegségünk sok múlik "Hogyan élünk”. Az elhízás olyan betegségeket okozhat, mint szívbetegség, magas vérnyomás, cukorbetegség, depresszió, osteoarthritis stb.

A táplálás Ez az az alapvető szakasz, amelyet ellenőriznünk kell. A magas zsír- és kalóriafogyasztás miatt testünk olyan energiát halmoz fel, amelyre nincs szükségünk minden nap. A kiegyensúlyozott és ellenőrzött étrend kiemelt fontosságú, növelve a zöldségek, zöldségek, gyümölcsök fogyasztását ...

A a fizikai aktivitás A gyakori, megfelelő és időszakonként ellenőrzött módszer segít fenntartani a testsúlyt, mivel elfogyasztjuk az elfogyasztott energia egy részét.

A mi életmód és társadalmi környezet befolyásolják mindennapi szokásainkat. Ha olyan emberekkel élek együtt, akik vigyáznak magukra, sportolnak és helyesen étkeznek, akkor nagyobb esélyem van arra, hogy ugyanazok a szokások legyenek.

Stressz és alváshiány a mindennapi életünkben, amely ma sajnos olyan gyakran fordul elő, az esetek túlnyomó többségében felelős az elhízásból eredő problémákért, a vérben a kortizol szekréciójának növekedése miatt, amely krónikus állapotban általában a a test kevesebb zsírt fogyaszt és jelentősen növeli az étvágyat. Kevesebb kalóriát fogyasztunk, miközben többet eszünk.

Ellenőrizze az étrendjét, sportoljon, kezelje az idejét
és az érzelmek, és mindenekelőtt ... légy boldog!

Ban ben Farmavazquez Medical Tudjuk, hogy a fogyáshoz mindig jobb a szakemberek segítsége, a személyre szabott terv és a jó nyomon követés. Segíteni tudunk és akarunk!

Csatlakozzon a Farmavazquez Medical. Időszakosan tanácsot adunk Önnek, és személyre szabott táplálkozási és esztétikai orvosi kezelést készítünk Önnek.

Ha ez az év komoly, ha célja egészségének és súlyának gondozása, vegye fel velünk a kapcsolatot, Farmavazquez Medical.

Kezdje az évet azzal, hogy jót mondjon a zsírnak és a cellulitnak!