A rekedt, magas hangú, lélegző… a hangsúlyos hang néhány jellemzője

Érezte már valaha, amikor valaki beszédét hallgatta, hogy az illető ideges vagy stresszes volt? Ha a válasz igenlő, talán nem tévedett. A rekedt, magas hangú, lélegző és időnként gyakorlatilag hallhatatlan stressz sokkal jobban befolyásolja a hangot, mint azt észrevesszük. „A hang tükre annak, ami vagyok, és annak tükröződése, hogy milyen vagyok. Képzelje el kedvenc színésznőjét egy filmben. Vegyük figyelembe, hogy az egyik jelenetben egy éhes tigris üldözi, aki fel akarja emészteni. Szerinted milyen lenne a hangod, ha sikítani próbálnál? És ha sikerrel járna, milyen lenne ez a sikoly után? Ily módon Lidia Rodríguez, logopédus, a Spanyol Logopédiai, Phoniatrikai és Audiológiai Szövetség (AELFA) nemzetközi és intézményi kapcsolatokért felelős alelnöke kezdi megmagyarázni a hang és az érzelmi rendellenességek szoros kapcsolatát. Továbbá a szakember szerint a stressz hangra gyakorolt ​​hatása kétoldalú, vagyis „a stressz befolyásolja a hang termelését, a hang pedig a stressz keletkezését. És a lélegzet az a kapcsolat, amely összeköti mindkettőt. A beszéd szorongóvá, izgatottá, gyorsá válik, és alig változik a tónusa. A legsúlyosabb esetben a tartós stresszre jellemző fáradtságot továbbítja ".

egészségügyi

A Spanyol Fül-Orr-Gégészeti Társaság (SEORL) adatai szerint a spanyol lakosság 5% -a olyan hangzavarban szenved, amely orvosi ellátást igényel. És a szakértők egyetértenek egy leleplező tényben: jelentős százalékban az ok nem más, mint a feszültség. Ezek az úgynevezett pszichogén dysphonia. „Az általunk konzultáción kezelt betegek 20-30% -a szenved ebben a patológiában. Sokszor csak hallgatva őket, már tudjuk, mi a probléma. Általában ideges, személyes vagy családi konfliktusokkal küzdő emberek, akik elhamarkodottan beszélnek és rekedt hangot adnak ki, mintha 100 kilós táskát hordanának mindkét karjukon. Olyan szakembereknél is előfordul, akik sokat, vagy megfázás után használják a hangjukat, különösen azoknál a fiataloknál, akik hirtelen suttogó hangon kezdenek beszélni. Feszült nyakkal jelennek meg, és a mondatok végén elfogy a lélegzetük ”- mondja Dr. Ignacio Cobeta, a madridi Ramón y Cajal kórház fül-orr-gégészeti szolgálatának vezetője és az Alcalá Egyetem professzora.

Szeretné tudni, hogy szenved-e stressztől? Lidia Rodríguez egy egyszerű kísérletet javasol: „A légzés az a szaglás, amely lehetővé teszi számunkra, hogy nyugodt hangon azonosítsunk egy ideges hangot. Ha például szünetekben szájon át lélegzünk, a hangunk továbbadja az idegességet. Van egy érdekes gyakorlat is, amely egy perc alatt megfogalmazza a szavak számát. Ha ez meghaladja a 160 értéket, és napjainkban is többen azt mondják nekünk, hogy "elnézést, megismételheti?", Nincs kétség. ".

De hogyan működik a stressz-hang fogaskerék? Nagyon egyszerű, amikor stresszes helyzetben vagyunk, a nyaki izmok feszültek és a gége izmai túlzottan összehúzódnak. Másrészt a hangszalagok, az izomszalagok stressz vagy idegek idején is reagálnak. Minden együtt robbanékony koktél, olyannyira, hogy néha megfoszt bennünket a beszédtől egy ideig. Ez történik például a poszttraumás stressz esetei után. Dr. Cobeta szavai szerint "mintha valaki a gégét szorítaná".

Bár a szakemberek egyetértenek abban, hogy mindannyian láthatjuk, hogy a hangunk fel van háborodva, arra is rámutatnak, hogy vannak emberek, akiknek több szavazólapjuk van. Tanárokra, énekesekre, telemarketingesekre, azokra a szakemberekre utalnak, akiknek a hangjuk a munkaeszközük, és akik a stressz mellett gyakran hangi fáradtságtól szenvednek. Valójában a Tanár Dolgozók Szövetségének jelentése szerint a spanyol tanárok 22% -a afóniában szenved - a hangnem hiánya - vagy a diszfónia - csökkent hangnemben. A 30–45 év közötti nők a maguk részéről a stressz miatt több hangzavarral is küzdenek.

Bármilyen rendellenesség előtt a szakértők azt javasolják, hogy forduljanak szakemberhez, hogy meghatározzák az eredetet és kizárják más szerves elváltozások, például polipok vagy csomók jelenlétét. Csak ezután kaphatunk pontos diagnózist és szükség esetén a legmegfelelőbb kezelést kaphatjuk meg. „Ha az ok a stressz, akkor meg kell határoznia az okozó problémát és kezelnie kell. Mindenesetre a rendellenesség eredetének ismerete általában már eléggé megnyugtatja a beteget. De sok esetben a bázis megtámadása mellett szükség van a vokális rehabilitációra is ".

Vissza akarja szerezni a hangját? Egyenesen.

María Ruiz del Arbol, logopédus, az Eduvoz igazgatója elmagyarázza, milyen szempontokon dolgoznak a vokális rehabilitáció során. „A rehabilitáció a testtartás megmunkálásából áll, mivel a helyes és laza testtartás elengedhetetlen a hang helyes használatához; az egész test és különösen a nyak, a váll és az állkapocs ellazulása; költség-rekeszizom légzés, amely lehetővé teszi a levegő kilépését a rekeszből, anélkül, hogy meg kellene erőltetni a glottist, a hangszalagot és a nyaki izmokat; és a hang beállítása, vagyis a hang hangjának a rezonancia üregekbe juttatása a maximális teljesítmény elérése érdekében, minimális erőfeszítéssel ".

María Ruiz del Arbol szerint hangi egészségünk megőrzése érdekében kerülnünk kell a dohányzást, az alkoholt, a zajos és terhelt környezetet, a szennyezést, a nagyon hideg és nagyon forró italokat és a glottis csapásait, például a torok megtisztítását.

Dr. Ignacio Cobeta a maga részéről is ragaszkodik ahhoz, hogy azonosítani kell az ellenállás mértékét vagy a hangi képességünket. Ha napi néhány órás beszédet látunk, hogy a hangunk szenved, akkor kevesebbet kell beszélnünk, vagy edznünk kell szakemberrel. Hasonlóképpen, a jó hidratálás és a környezeti zajok melletti beszélgetés elengedhetetlen.