Hogy jobban megtaláld magad nem kell a legújabb divat-étrendet követned, csak jó szokásokkal kell rendelkeznie, mind étrendi, mind fizikai szempontból. Az eredmény elkerülhetetlen lesz, ha fenntartja a kiegyensúlyozott étrendet és az aktív életet.

magam

Tíz alapvető tipp a zsírvesztéshez

Tíz apró tippet mutatok be, amelyeket nagyon kis erőfeszítéssel hajthat végre, és amelyeket a követett étrendtől függetlenül megvalósíthat.

Fehérjével rendelkező zöldségek listája

A növényi fehérje kevésbé népszerű, mint az állati fehérje, mindazok számára, akik vegánok, vagy egészségesebb és kielégítőbb fehérjét akarnak hozzáadni, ezek a lehetőségek ideálisak.

A szénhidrátok és a fehérje mennyisége

Dr. Julian Alvarez, nagyon egyszerűen és világosan elmagyarázza nekünk, hogy ebből a két makroszínűből mennyit kell tartalmaznia szokásaiban.

A szokások fontossága

Szeretem hangsúlyozni a napi cselekedeteket, mert a legtöbben sietünk, és nem szeretjük a folyamatos döntéseket. Ennyire fontos, hogy szokásunk legyen egészséges dolgokat csinálni anélkül, hogy sokat kellene gondolkodnia rajta.

Gyakoroljon a változás emelőjeként

A testmozgás számos dolog mozgatórugója, többek között a jobb érzelmi egészség és a test természetes aktiválása. Próbáljon ugrani és tapsolni, meglátja, hogyan változik a hangulata. Ezért javaslom a napi testmozgást, rövidet, így az idő nem mentség, csupán napi négy perc.

Fittnek érzem magam Kövérnek érzem magam

Bemutatok egy képsorozatot, amelyben javaslatot teszek arra, hogy ezeket a kevésbé egészséges ételeket más Fit-hez cseréljék.

Rólam

Josu De Benito vagyok, és a táplálkozás és a sport iránti érdeklődésem 2014-ben ébredt fel, amikor bárvezetőként dolgoztam a délutáni műszakban. Az étrend és a testmozgás gondozásának kevés ismerete mellett ez nem szerepelt a prioritásaim között.

- Sport és táplálkozás -

^ Fit táborok Spanyolország számára ^

Tudjuk sportolni nagyon egészséges és mindkettőnknek segít abban, hogy jobban érezzük magunkat, és egészségesebbé tegyük testünket. Mindazonáltal nem könnyű egyedül megtenni, ezért találkozunk különböző városokban edzeni a közösségben és ösztönözni egymást.

Bilbao, Donosti, Vitoria, Zaragoza, Barcelona, ​​Madrid, Sevilla, Coruña, Valencia ... És továbbra is városokat adunk a projektünkhöz.

Néhány olyan város, ahol találkozunk, ha nem tudja, van-e Fit Camp a városában, ne habozzon kapcsolatba lépni velem, és tájékoztatni fogom Önt arról, hogyan vegyen részt bármely tevékenységünkön.