Mi az oka és milyen hatással van az alvás minősége és a túlsúly közötti kapcsolatra?

plusz

Ban,-ben nyolcadik hét bezárás/deeszkaláció:

  • Hízott-e ez idő alatt?
  • Hány kiló (ha kérdezhet)?
  • Ugyanazt alszik, mint korábban, vagy rosszabbul? Többe kerül neked, ha elalszol?
  • Értékelje, hogy romlott-e az éjszakai pihenés minősége 0-5-re, a 0 nem semmi, vagyis ugyanúgy alszik, mint korábban, és 5 teljes álmatlanság.

Valószínűleg tapasztaltad változások a szokásos alvási szokásokban. És hogy ez a rendkívüli helyzet, amelyet tapasztalunk, sok köze van hozzá. De biztosan nem úgy, ahogy elképzeled - vagy legalábbis nem csak úgy, ahogy feltételezed-.

Eddig a tudósok körében a legszélesebb körben elterjedt vélemény, amely az ezzel kapcsolatban végzett tanulmányok többségén alapult, rámutatott, hogy az alvás rossz minősége, a rossz éjszakai pihenés az elhízás fokozott kockázatához vezetett az étvágy normális ritmusának megváltoztatásával. Valami oly könnyen érthető, hogy minél tovább ébren tölt, annál valószínűbb, hogy éhségérzetet tapasztal és/vagy a kísértésbe esik, hogy a hűtőhöz vagy a kamrához megy.

A Pennsylvania és Nevada Egyetem kutatói által végzett legutóbbi tanulmány azonban megkérdőjelezi ezt a hipotézist és rámutat, hogy az ok-okozati összefüggés fordított: Nem arról van szó, hogy a rossz alvásminőség nagyobb bevitelt eredményez, hanem a túlsúly rosszabb pihenést eredményez. Valami, amit meg lehetne magyarázni, tekintve, hogy az éjszakai alvás egyik funkciója a test energiakészleteinek feltöltése és helyreállítása. Olyan időszak, amelyben a test felfüggeszti tevékenységének nagy részét, és a zsírtartalékok mozgósítására és a szükséges üzemanyaggá történő átalakítására összpontosít.

A tanulmány részletein és „technikai” meghittségén túl - melyekkel itt tájékozódhat -; ennek a kísérletnek az igazán releváns kérdése az, hogy segítsen kideríteni a jelentését az alvásminőség és a túlsúly közötti kapcsolat. Mi az oka és mi a következménye.

Ez a szakasz az Ibercivis Alapítvány koordinálásával, a spanyol Citizen Science Obszervatóriummal együttműködve valósul meg