Hmmm, répa turmix ... Édes, krémes, tele van rostokkal, fehérjével és antioxidánsokkal. Is a tökéletes egészséges shake! Ismert, hogy a hipertónia elleni hatékony gyógyszer, amely elősegíti a méregtelenítést és a máj tisztítását, és egyéb előnyök mellett még a fogyásban is segíthet. Mint más gyökérzöldségek, például édesburgonya és sárgarépa, cékla természetes édes ez teszi őket a csillag hozzávalójává desszertek, gyümölcslevek és turmixok készítéséhez, mint amelyeket az alábbiakban ajánlunk.
Tartalomjegyzék
Hogyan készítsük el a legjobb répa turmixot
Bár a fő összetevő a cékla lesz, nem kell csak répára korlátozódnia. Hozzáadhatja a következők bármelyikét is:
- Áfonya. Az édes íz és az élénk szín tökéletes keveréke a céklának.
- Ananász. Varázslatos gyümölcs turmixokhoz; függetlenül attól, hogy milyen egyéb összetevőket használ, az ananász édesíti és lágyítja az ízét.
- görög joghurt. Ideális a krémesség és a fehérje hozzáadásához a turmixhoz.
- édesem. Adjon hozzá bátran mézet, ha a répa természetes édessége nem elegendő az Ön számára.
Most igen ... kezdjünk dolgozni.
Nyers cékla turmix recept gyümölcsökkel könnyű és finom!
jegyzet: A turmix mielőbbi elkészítéséhez nyers céklát használtam, de ha akarod, használhatsz főtt céklát is, különösen, ha a turmixgéped nem túl erős.
Hozzávalók
- 1/2 csésze cukrozatlan mandula vagy az Ön által választott tej
- 1 csésze fagyasztott áfonya vagy vegyes bogyós gyümölcsök
- 1 vörös répa (más típusú répa kevésbé édes) kicsi, hámozott és kockára vágott
- 1/4 csésze fagyasztott ananász
- 1/4 csésze zsírmentes görög joghurt (használjon nem tejszerű joghurtot vegán répa turmix készítéséhez)
- Édesítőszer (opcionális): 1 vagy 2 teáskanál méz (agavával készítsen vegán turmixot)
Választható összetevők
- Chia mag
- Kendermag
- Őrölt len
- 2 evőkanál zabpehely
Utasítás
- Helyezze a mandulatejet, az áfonyát, a répát, az ananászt és a görög joghurtot egy nagy sebességű turmixgépbe (ha nincs nagysebességű turmixgépe, mikrohullámú sütő, pörkölés vagy a cékla használata előtt enyhén párolja, így könnyebben keverhető ).
- Keverje össze az összes hozzávalót, amíg sima állagot nem kap.
- Kóstolja meg és adjon hozzá mézet vagy agavét az édesebb rázáshoz; majd újra cseppfolyósítson.
- Okos! Igya gyümölcsével a répa turmixot. Az ideális az azonnali bevétel, de ha szeretné, akár 1 napig is hűtőszekrényben tarthatja.
Teljesítmény: 2 kis adag vagy 1 nagy adag
Felkészülési idő: 4-6 perc
Tápanyag-információ
Minden 1 pohár (8 oz) adaghoz, 1 teáskanál méz hozzáadásával:
- Kalória: 95
- Zsír: 1 g
- Koleszterin 0 g
- Szénhidrátok: 19 g
- Rost: 4 g
- Cukor: 13 g
- Fehérje: 4 g