Egy tanulmány, amelyet az Európai Kongresszuson ismertettek az elhízásról, amely a világon ebben a témában a legfontosabb, arra a következtetésre jutott, hogy a Power Plate alapvető eszközzé válhat a betegség elleni küzdelemben.

csoport amely

Az önbecsülés és a fogyás motivációjának hiánya néhány probléma, amely elhízáshoz vezet. A túlsúlyos emberek leggyakoribb kifogásai a fizikai aktivitás hiánya miatt a lustasághoz, az időhiányhoz, és mindenekelőtt ahhoz, hogy ne érezzék jól magukat, vagy elfogadják, hogyan néz ki testük edzőterembe menni.

Bár az akaraterő az egyik legfontosabb tényező az elhízás kezelésében, az elhízott emberek - kevés erőfeszítést, kevesebb időt és optimális eredményt elérő - feltételeket nem találnak a hagyományos tornateremben.

Valódi megoldást jelentett időben, erőfeszítésben és rövid távú eredményekben az Antwerpeni Egyetem (Belgium) tudósai a XVII. Elhízásról szóló európai kongresszus keretében. A tanulmány azt mutatja, hogy a Power Plate gépek segítenek a fogyásban és csökkentik a zsigeri zsírokat elhízási problémákkal küzdő embereknél.

A kutatók egy éven át tanulmányozták a különböző súlycsökkentési módszereket 61 túlsúlyos és elhízási problémával küzdő embernél, főleg nőknél. A 61 önkéntest véletlenszerűen négy csoportba osztották.

Az első csoport alacsony kalóriatartalmú étrendet kapott. A második csoporthoz diétát és fitnesz programot rendeltek (kardió és súlyok egy órán át, hetente kétszer). A harmadik csoport diétát és Power Plate edzésprogramot kapott (az első három hónapban 11,9 perc/ülés, az első három hónapban pedig 14,2 perc). A negyedik volt a kontroll csoport, amely fenntartotta rutinját és mindennapi életmódját.

Az étrend és a testmozgás mellett a kutatás hat hónapig követte az önkénteseket beavatkozással, hat hónapig beavatkozás nélkül, és három havonta CT-vizsgálattal a hasi zsírban. Az eredmények azt mutatták, hogy azok az emberek, akik a Power Plate-vel gyakoroltak, és hat hónapig kalóriatartalmú étrendet követtek, 57% -kal többet csökkentették a zsírtartalmat, mint azok, akik hagyományos testedzést végeztek. Vagyis nemcsak nagyobb súlyt vesztettek és csökkentették a zsigeri zsírszövet szintjét, de a következő hat hónapban is fenntartották a fogyást anélkül, hogy bármilyen fizikai tevékenységet végeznének.

A zsigeri zsírszövet az a zsír, amely a hasi szervek körül található és társul többek között olyan szív- és érrendszeri betegségekkel, mint a magas vérnyomás, a szívbetegségek és a cukorbetegség. A Power Plate csoport az első hat hónapban 47,8 négyzetcentiméter zsigeri zsírt vesztett, 12 hónap alatt 47,7 négyzetcentiméter veszteséget tartott fenn.

Ezzel ellentétben az a csoport, amely az első hat hónap után elvégezte a hagyományos gyakorlatot, csak 17,6 négyzetcentiméter zsírt vesztett, de az év végén már csak 1,6 centiméter volt a különbség. A diétázó csoport zsigeri zsírvesztesége fél év után 24,3 négyzetcentiméter, egy év után 7,5 négyzetcentiméter volt.

A súlycsökkenés és a zsigeri szint a zsigeri zsírszövetben a vizsgálat 12 hónapja alatt szignifikánsan magasabb volt a Power Plate csoportnál.

A Power Plate-ről
A Power Plate gépen végzett gyorsulási gyakorlatok széles körű előnyöket kínálnak, amelyek jelentős különbséget mutatnak heti három alkalom során. Amikor a gépet egészséges életmód részeként alkalmazzák, a rendszeres testmozgás elősegíti az izomerő és hangnem, erő, rugalmasság, mozgástartomány, egyensúly, koordináció és relaxáció javulását. Csökkentheti a cellulit és a testzsír megjelenését is. Ugyanígy a Power Plate-et sportszakemberek nyújtják, bemelegítik és ellazítják.
Az edzés úgy működik, hogy a rezgéseket átviszi az izmokba, ami természetesen aktiválja az izomösszehúzódásokat. Különböző testtartásokat végeznek a vibrációs platformon 60 másodpercig, miközben egyidejűleg aktiválják az izomcsoportokat a nyújtáshoz, a tónushoz vagy az erősítéshez.

A Power Plate teljes testedzést kínál 15 perc alatt; heti három rövid foglalkozás elegendő a látható eredmények észrevételéhez. A Power Plate gépeket sokféle ember használja, a sportolóktól, akik javítani akarják teljesítményüket és állóképességüket, egészen azokig, akik javítani akarják fittségüket és közérzetüket.