EVOLAND vibráló platform, edzőgépes masszázs, csendes motor és Bluetooth hangszóró távirányítóval és rugalmas szalagokkal a gyors fogyáshoz és az izmok ellazításához

skandika V3000 - Rezgőplatform - 4D - Ívelt kivitel - 3 motor - Szalagok és oktatóvideók

ISE vibráló fitnesz platform, edzőgép professzionális spirálrezgéssel, 5 edzésprogram, 99 frekvenciaszint, távirányító és rugalmas szalagok, arany, SY-8009

Profun Fitness Vibration Platform 3D Rocker vibrációs technológia otthoni testformáláshoz néma motorral/tápkábellel/edzőszalagokkal/távirányítóval

Jolly vibrációs tornagép - Teljes test vibrációs edzés fitnesz platform - Otthoni edzőberendezések fogyáshoz és alakformáláshoz

INTEY vibráló platform, edzőgépes masszázs, csendes motor távirányítóval és rugalmas szalagok a gyors fogyáshoz és az izmok ellazításához

WEIZI vibrációs fitneszgép - csúszásgátló, vibráló platformos edző- és edzőedző, ideális minden testtípushoz és korosztályhoz. 99 sebességszint 120 kg autó

DZKU 3D vibrációs platform, vibrációs edző, rezgés oszcilláció és platform, csúszásgátló edzőgép, Bluetooth hangszórók, ideálisak fogyáshoz

HEWEI vibrációs lemez edző edzőgép gép erő fitnesz oszcilláló platform Bluetooth hangszóró távirányító MP3 csúszásgátló edzés izomégés

A vibráló platform teljes áttekintése arról, hogyan lehet véleményekkel, képekkel és egyebekkel használni

Ebben az áttekintésben arra készülünk, hogy felfedezzük az erőforrás legfontosabb tulajdonságait Rezgő platform Hogyan kell használni fontos szempontoktól való eltérés nélkül Alapvető szempont annak biztosítása, hogy a szóban forgó cikk képes legyen szigorúan megfelelni az igényeinknek megfelelő követelményeknek. Az erőforrással kapcsolatos összes kérdést itt megoldja a specifikációk teljes csoportosításához csatolt módosítás.

kell

Rezgő platform képek, videók és vélemények Hogyan kell használni - Teljes áttekintés

Ezen az oldalon fényképekkel segíthet magának, ahol első kézből pillanthat be rá. Akár videó formátumban is megfigyelhetünk tartalmat, amelynek köszönhetően még pontosabb kompozíciót tudunk felépíteni a helyről.

Nagyobb mélységben vagyunk az objektummal már összekapcsolt ügyfelek áttekintésével kapcsolatban. Ezért nagyon hatékony képet hozhat létre, egyetlen fontos kérdést sem nélkülözve, hogy a megszerzés a lehető legmegbízhatóbb legyen.

A legjobb ár-érték arányú rezgő platform Hogyan kell használni - Hol lehet vásárolni

Nem vehetünk le az árból, ezért itt megtudhatja, ki adja el a legjobb áron.

Rezgésfeszítés

A vibrációs edzés javíthatja az izmok teljesítményét, koordinációját és egyensúlyát. A módszert nemcsak a versenysportban alkalmazzák, hanem a stroke és sérülések utáni rehabilitációs intézkedések részeként is. 17 nap után már napközben is tisztábban veszem észre a csípőmet.

Ennek a sporteszköznek nagy hátránya egyértelműen az, hogy sokkal több helyet foglal el, mint egy oszlop nélküli rezgőasztal. De hatékonyabban edzhet és több zsírt égethet el.

Csak utána vették észre.

Az egyes izmok speciális kiképzéséhez elengedhetetlen a jó és biztonságos helyzet a vibrációs asztalon. Elengedhetetlen, hogy a fényrezgésekkel kezdje, hogy megszokja testét a lengésekben - semmiképpen sem becsülje alá a tábla erejét. A lábakat edzés közben soha nem szabad teljesen benyomni, hanem kissé meg kell hajlítani. A gyakorlatok során ugyanolyan fontos, hogy a fej, a has és a mellkas ne érjen a vibrációs lemezhez. Ismételje meg edzését hetente legfeljebb két vagy három napon keresztül, és a legjobb, ha csak fokozatosan növeli a rezgés erejét.

A Veedel úttörője: Az Élő Zeneház idén ünnepli fennállásának 30. évfordulóját

Először is ki kell zárni azokat a lehetséges ellenjavallatokat, amelyeknél a vibrációs edzés nem ajánlott. Ezenkívül elengedhetetlen, hogy egy tapasztalt személyi edző részletes magyarázatot adjon az első képzési egységek előtt, és ezek alatt felügyelje őket. Csak így lehet biztosítani a gyakorlatok helyes végrehajtását.

Funkcionális edzés: Miért az egész test

  • A vibrációs edzés javíthatja az izmok teljesítményét, koordinációját és egyensúlyát.
  • Talán csak megváltoztatom az étkezési szokásaimat.
  • 17 nap után már napközben is tisztábban veszem észre a csípőmet.
  • Ezt a módszert nemcsak a versenysportban alkalmazzák, hanem a stroke és sérülések utáni rehabilitációs intézkedések részeként is.
  • Továbbra is méltósággal viselem a hasamat.

Kezdetben az edzések nem haladhatják meg a 10 percet, és nem haladhatnak meg hetente több mint 2-3 alkalommal. Az első hónapokban mindig alacsony fokozaton kell edzeni. Később az edzés időtartama és intenzitása lassan és folyamatosan növelhető.

A 0,5 kg-os ingadozások egyébként napi szinten is előfordultak, néha 1 kg-ot, attól függően, hogy mikor mérlegelted magad a fürdőszoba használata után, vagy evés után, vagy előtte. Ha rázkódást szeretne végrehajtani egy vibrációs platformon, feküdjön hátra a lemezre. Használjon alapként szőnyeget vagy párnát, különösen, ha a rezgés túlságosan átterjed a gerincére. Egyes platformokon lehetőség nyílik a lábak fogantyúkhoz való rögzítésére. Használja ki ezt, és próbáljon a fenekén ülni, hogy az izmai, de a csontjai ne, közvetlenül érintkezzenek.

A rezgőlemez káros?

Ha a rezgés kontrollálatlanul befolyásolja az agyat, az mini ostorcsattanás sérülést okozhat. Ezért a mozgásokat és a testtartást mindig edzőnek kell irányítania. Előrehaladott osteoporosisban az edzés veszélyes, mivel csonttöréshez vezethet.

Hogyan működik a vibrációs tréner?

A vibrációs lemezen keresztül történő felfelé történő gyorsulás ugyanezt teszi - megnehezíti testét, és ezáltal nagyobb kihívás elé állítja az izmait és a csontokat. Ez a hatás a vibrációs edzés alapelve.

Ezenkívül mindig elegendő vizet kell inni, mielőtt rezgéssel edzene. A fejet és a mellkasot soha nem szabad közvetlenül a tányérra helyezni.