2020. február 10. - 13:09 ET (18:09 GMT)

hatás

(CNN) -- Szinte mindenki magányosnak érzi magát valamikor. A jó hír az, hogy sokunk számára ez egy átmeneti állapot, amelyet valószínűleg egy életváltás okozhat - például új helyre költözhet, vagy új munkát kezdhet.

De más emberek számára a magány életmód, amely nem a körülötted élő emberek számának köszönhető, hanem a másokkal való kapcsolat hiányának. A kutatások szerint pedig a krónikus magány káros következményekkel járhat az egészségére nézve.

A tudósok még mindig vizsgálják a kapcsolatot a mentális és fizikai egészség között, valamint azt, hogy a magány hogyan hat testünkre. De előfordulhat, hogy az évek során nem veszi észre a leletek egy részét.

A fizikai fájdalomhoz hasonló módon befolyásolhatja az agyadat

A CNN Dr. Sanjay Gupta az O Magazine hasábjain írt egy 2003-as tanulmány kapcsán, mondván, hogy egy figyelemre méltó tanulmány, amelyet Naomi Eisenberger, az UCLA szociálpszichológiai egyetemi docense vezetett, „megállapította, hogy kimaradás, ami az embert a társadalmi életbe taszíthatja. kerülete, és ennek eredményeként a magány érzését keltve, aktivitást váltott ki ugyanazokban az agyi régiókban, amelyek fizikai fájdalmat regisztráltak ».

Evolúciós szempontból ennek van értelme; Őskori őseink nemcsak a társaság, hanem a túlélés érdekében is támaszkodtak társadalmi csoportokra. A törzs közelében maradva menedékhez, élelemhez és védelemhez jutottak. A csoporttól való elszakadás viszont veszélyt jelentett.

„Ma, amikor kimaradtnak érezzük magunkat, testünk veszélyt érezhet a túlélésre, és ugyanazok a fájdalomjelek aktiválódnak, amelyek akkor valósulnak meg, ha valódi fizikai veszélyben vagyunk. Krónikus magányban a kortizol, a stresszhormon szintje az egekbe szökik reggelre, mint a társadalmilag jobban összekapcsolt embereknél, és éjszaka soha nem tűnik el teljesen. ".

Ez megakadályozhatja a jó éjszakai alvást

Egy 2011-ben készült kis tanulmány megállapította, hogy az emberek, akik magányosnak érzik magukat, általában több zavart tapasztalnak az éjszakai alvásban, mint azok, akik nem.

A kutatók azt találták, hogy az alvásmegszakítások és a magány közötti kapcsolat akkor is fennmaradt, ha a családi állapotot és a család nagyságát figyelembe vették, ami arra utal, hogy a magány attól függ, hogy az emberek inkább miként érzékelik társadalmi helyzetüket.

A vizsgálat 95 résztvevője szoros társadalmi kapcsolatokkal rendelkezett, és egy szoros vidéki közösség része volt Dél-Dakotában. A kutatók azonban azt tapasztalták, hogy a magány mértékében még kis különbségek is tükröződtek az alvásukban.

Növelheti a demencia kockázatát

Egy Amszterdamban élő, közel 2200 idősebb felnőtt 2012-es tanulmányában a kutatók azt találták, hogy azok a résztvevők, akik magányosnak érezték magukat, függetlenül a körülöttük lévő barátok és családok számától, nagyobb eséllyel éltek meg demenciát, mint azok, akik egyedül éltek.

A vizsgálatban résztvevők 65 és 86 év közöttiek voltak, nem mutatták a demencia jeleit, és nem olyan intézményekben éltek, mint az idősek otthonai. Körülbelül fele egyedül élt, és 20% azt mondta, hogy magányosnak érzi magát. Majdnem kétharmada nő volt.

A tényezők, például az életkor figyelembevétele után a kutatók azt találták, hogy a magányos érzés 64% -kal növelte a demencia kockázatát. De figyelmeztették, hogy ez nem bizonyítja, hogy a magány demenciát okoz, megjegyezve, hogy fordítva is igaz lehet, mert a demencia és az azt kísérő hangulatváltozások hozzájárulhatnak a magány néhány tünetéhez.

Hozzájárulhat az idő előtti halálhoz

Két másik 2012-es tanulmány megállapította, hogy az egyedül élés vagy a magányos érzés növelheti az ember korai halálozásának kockázatát.

Egy tanulmány közel 45 000 45 éves és idősebb embert követett, akik szívbetegségben szenvedtek, vagy nagy a kockázata annak. Azok, akik egyedül éltek, a tanulmány szerint nagyobb valószínűséggel haltak meg infarktusban, stroke-ban vagy egyéb szövődményekben négy év alatt, mint azok, akik családdal vagy barátokkal, vagy más közösségi rendszerben éltek.

Egy második tanulmány a 60 éven felüliekre összpontosított, és megállapította, hogy a férfiak és a nők 45% -kal nagyobb valószínűséggel halnak meg a vizsgálati időszakban (hat év), ha magányosnak, elszigeteltnek vagy kirekesztettnek érzik magukat. De azok, akik magányról számoltak be, a vizsgált populáció 43% -a, nem feltétlenül éltek egyedül. A kutatók szerint a magányérzet és az egészségügyi problémák közötti kapcsolatot még az élethelyzet, a depresszió és egyéb tényezők után is figyelembe vették.

Összetörheti a szíved (szó szerint)

Azok a személyek, akik krónikusan magányosnak vallják magukat, túlzott mértékben expresszálhatják azokat a sejteket, amelyek gyulladásos választ váltanak ki a szövetkárosodásra - derül ki egy 2011-ben végzett tanulmányból, amelyben 93 felnőtt vett részt.

Bár ez a gyulladásos reakció rövid távon jó lehet, a hosszú távú gyulladás szívbetegséghez és rákhoz vezethet.

A tanulmány csak összefüggést talált a génexpresszió és a magány között, így nem biztos, hogy az egyik okozhatja a másikat. A tanulmány társszerzője, Steven Cole azonban azt javasolta, hogy a gyulladáscsökkentő gyógyszerek hasznosak lehetnek azok számára, akik nem tudják megingatni a magány érzését.