Készítsen finomakat rizspapír tekercsek tofuval, tele színes zöldségekkel, tofuval és egy napraforgómaggal. Ebéd vagy vacsora vegán, glutén- és cukormentes.
Új év kezdődik, és ezzel együtt új kihívások is jelentkeznek. Az év elején közös cél az javítsuk étkezési szokásainkat. Nem titok, hogy a legtöbb ember étrendje nem a legmegfelelőbb, és még sokan figyelmen kívül hagyják a Táplálkozási követelmények korod és életstílusod.
Olyan világban élünk, ahol sok gyors és könnyű étel van, de táplálkozási szempontból üres, eldobjuk a pénzünket és odaadjuk a testünknek alacsony minőségű étel amelyek letargia állapotban tartanak minket, sőt kimerültséget okoznak.
Néhány tipp, hogy átvegyük az irányítást étkezésünkön
A jobb érzés egyszerű módja az általunk fogyasztott iparosított vagy feldolgozott élelmiszerek vagy italok csökkentése vagy megszüntetése, valamint teljes, természetes és finomítatlan változatukra cseréje. Olyan egyszerű, mint egy pohár vizet választani cukros ital helyett.
Hagyok neked néhány apróságot tippeket amelyek segíthetnek jobb választásban az élelmiszer vásárlásakor:
- Válasszon friss gyümölcsöt és zöldséget, lehetőleg ökológiai termesztést
- Válasszon sózatlan vagy pörköletlen magokat és dióféléket, ha lehetséges
- Válasszon teljes kiőrlésű lisztet
- Távolítsa el a finomított cukrokat
- Kerülje a hozzáadott cukrot tartalmazó ételeket
- Válasszon alacsony nátriumtartalmú ételeket
- Olvassa el a címkéket, figyeljen mindazokra a hozzáadott összetevőkre, amelyeknek nincs tápértékük
- Mindig egyensúlyozza a lehetőségeket, és válassza ki a legegészségesebb verziót, amely megfelel a költségvetésének
RECEPTÜNK: RIZSPAPÍR TEKERIK TOFU-val
Végül itt hagyom ezt a finom receptet, nagyon könnyen elkészíthető. Természetes, színes és finom alapanyagokból.
Ez alkalomból úgy döntöttem, hogy a tekercsemet ízesítem folyékony szójaaminok szójaszósz helyett, mivel 16 esszenciális és nem esszenciális aminosavat tartalmaznak, amelyek szintén hasonló ízűek, mint a szójaszósz. Ez azonban továbbra is magas nátriumtartalmú élelmiszer, ezért mérsékelt fogyasztás javasolt. Glutén és GMO-mentes.