1 A bestseller írójától A ROBB WOLF Paleo diéta Tanulja meg a vágyak kordában tartását, az étvágy átprogramozását és az Ön számára legmegfelelőbb ételek felfedezését
2 A bestseller írójától A ROBB WOLF Paleo diéta Tanulja meg a vágyak kordában tartását, az étvágy átprogramozását és az Ön számára legmegfelelőbb ételek felfedezését
3 A könyv teljes vagy részleges sokszorosítása, sem számítógépes rendszerbe történő beépítése, sem bármilyen formában vagy bármilyen módon történő továbbítása nem lehetséges, legyen az elektronikus, mechanikus, fénymásolás, rögzítés vagy más módszer, előzetes és előzetes engedély nélkül. írás a szerkesztőtől. A fent említett jogok megsértése a szellemi tulajdon elleni bűncselekménynek minősülhet (a büntető törvénykönyv 270. cikke és azt követő cikkei). Vegye fel a kapcsolatot a CEDRO-val (Spanyol Reprográfiai Jogi Központ), ha le kell fénymásolnia vagy be kell szkennelnie a munka bármely részletét. A CEDRO-val kapcsolatba léphet az interneten keresztül vagy telefonon a/Eredetileg 2017-ben megjelent Harmony Books, a Penguin Random House LLC részlegének, a Crown Publishing Group lenyomatának, amelynek neve Wired to eat a szövegből: Robb Wolf, 2017 of fordítás: Marta Caro, 2018 Editorial Planeta, SA, 2018 Av. Diagonal, Barcelona (Spain) A Libros Cúpula a Editorial Planeta, SA bejegyzett védjegye. Ezt a könyvet a Libros Cúpula pecsét alatt forgalmazzák. Első kiadás: 2018. február ISBN: Köteles betét: B Nyomtatás Spanyolországban Nyomtatás Spanyolországban A könyv nyomtatásához használt papír száz százalékban klórmentes és ökológiai papírnak minősül.
4 ÖSSZEFOGLALÓ Bevezetés: A Paleo diétán túl 9 ELSŐ RÉSZ Ismerje meg önmagát: Hogyan van programozva az étkezés? 1. fejezet Nem minden étrend mindenki számára működik 15 2. fejezet Nem a te hibád 25 3. fejezet. Szúnyogok, étvágy és hiperízes ételek 35 4. fejezet Az emésztésről és az elhízásról 53 5. fejezet A glükóz, a belek és a gének 71 6. fejezet A személyre szabott táplálkozás: A jövő most 91 7. fejezet. A Paleo diéta működik? 99 8. fejezet: Hogyan lehet egyensúlyba hozni az alvást, a társas kapcsolatokat és a testmozgást 123 9. fejezet: Csapdák, erkölcs és étel 151 MÁSODIK RÉSZ Hogyan programozhatjuk át magunkat a fogyás és az egészség javítása érdekében 10. fejezet Tesztidő! A siker terve 163 7
5 EGYETLEN SZENNYERET NÉLKÜL 11. fejezet: 1. szakasz: A 30 napos utánállítási étrend 179 12. fejezet: 2. szakasz: A 7 napos szénhidrátteszt 213 13. fejezet: 3. szakasz: Új élet 223 14. fejezet: Kalapácsok, fúrók és ketózis: Remek eszköz, amelyet orvosa soha nem használhat 233 15. fejezet Testsúlycsökkentő receptek és azon túl 257 Epilógus 355 Köszönetnyilvánítás 357 Függelék: Bevásárló listák 359 Hivatkozások 377 Általános index 411 Vényindex 433 8