99 megjegyzés

Szia! Szeretnék arra is ösztönözni, hogy osszam meg tapasztalataimat a horgony módszerrel kapcsolatban.
Folyamatomat Patricia irányította és kísérte.
A folyamat során különböző érzelmeket tapasztaltam, amelyek apránként konfigurálják a változás teljes fejlődését a "nagyobb jólét" felé. És azt hiszem, erről van szó. Számomra a súlycsökkentő edzésen túl önismereti út volt önmagamról és arról, hogy mire vagyok képes.
Esetemben Patricia tudta, hogyan kísérjen el engem, tiszteletben tartva az időmet, a létezésem és a cselekedetem módját. És arról van szó, hogy tiszteljük önmagunkat, ismerjük önmagunkat.
Legnagyobb eredményeim: elfogadás, önérvényesítés és élvezet a testedzés terén (hidd el, hogy 6 hónapja ez számomra lehetetlen volt!).
Fontosnak tartom hangsúlyozni, hogy ennek a folyamatnak a megkezdéséhez fel kell készülnie a "vágy" túlmutatására. Ez egy tanulószerződéses gyakorlat, és mint ilyen, elkötelezettséget igényel.
Számomra ez egy nagyon gazdag tapasztalat volt, amelyben sikerült egy kicsit tovább lépnem.
Nagyon köszönöm az Anchor Method csapatának. Számodra, Patricia a tudásodért, valamint a kísért és kísérő módért.

fogyás

Én, «és a petárdám», mindig nagyon hálásak leszünk.

Helló mindenki.
Sonia vagyok. Számomra minden lehetetlennek tűnt ennyi próbálkozás után. Nagyon csalódott voltam, amíg meg nem ismertem Patriciát.
Néztem az oldalt és a videódat, ahol bemutatod a módszert. Ez a videó volt az, ami arra kért, hogy elkérjem az első randevút. Mi az, hogy szeretsz természetesen? Olyan távolinak tűnt, amikor a tükörbe néztem, és elhagyatottnak éreztem magam ....
Ez olyan, mint egy projekt önmagának vagy magának. Ezen az úton vagyok.
És most egy idő után elkezdtem böngészni az interneten, és ugyanazt a videót találtam. És újra láttam, és olyan volt, mint egy kinyilatkoztatás. Mintha világítanának a szobában, és minden tiszta lenne. Éppen ez történik. Ez az, hogy természetesen vigyázok magamra. Az az, hogy engem tényleg nem kínoznak meg azért, mert nem ettem nyársat vagy lemondtam egy vacsoráról.
És ez a módszer. Megtanulva vigyázni magunkra. Már tudom. Ugyanazt gondolja majd, mint az elején gondoltam ... Ez valóban lehetséges és fantasztikus. Vigyázz rám, szentelj időt és láss szeretetből. Nagyon élvezni fogja.
Ha már mindent megtett, akkor nem fogja megbánni, hogy megtette ezt a végleges lépést. Remélem, hogy a bizonyságom téged szolgál majd.

Ha választanom kellene egy szót, hogy meghatározzam a Patriciával folytatott foglalkozások eredményét, akkor egy pillanatig sem haboznék: ez "átalakulás" lenne.

Ezeregy diéta után otthagyni és folytatni őket, kihagyni és megbánni, lefogyni és többet visszaszerezni, a lelkiismeret és a folyamatos nélkülözés óriási terheléséből ... Egy nap valami kattant a fejemben, és tudtam, hogy másképp kellett választania. Így az általam követett abszurd volt, mert nem juttatott el oda, ahová akartam, és hogy a valóságban a legtöbb ember többé-kevésbé elfogadható súlyú volt anélkül, hogy folyamatosan diétázott volna, vagy rosszul érezte volna magát, ha nem tette meg . Mert én nem?

Az a pillanat volt, amikor egy évvel korábbi fénykép került a kezembe, amelyben ugyanazokat a ruhákat viseltem, mint abban a pillanatban. A fotón kicsit kevésbé táskás volt, de pontosan ugyanaz volt. Ráadásul éppen előző nap egy barátommal megjegyeztem, hogy körülbelül egy évig diétáztam (többé-kevésbé a fotóból), ami nagyon jól ment nekem, hogy nekem bevált, hogy kényelmes számomra, hogy nagyon is tisztában voltam ... valóban volt ilyen érzésem, de a valóság egészen más volt, és ez a fényképen is nyilvánvaló volt: egy év után "nagyon tisztában" (vagyis hittem - tévesen -, hogy "keveset kihagyva") Biztosan három vagy négy kilóval kevesebb voltam, és ez nagyon optimista volt.

Megtaláltam Patricia weboldalát és a Horgony módszerét, és biztos voltam benne, hogy más utat kell választanom, és hogy segítségét akarom kapni.
Ez volt az egyik legjobb döntés, amit életemben meghoztam.
Az elme nagyon jó, mind jó, mind rossz szempontjából. Tehát a fókuszváltás, számos mélyen elterjedt káros meggyőződés felszámolása, néhány olyan eszköz alkalmazása, amelyről nagyon hasznosnak tanította, és felbecsülhetetlen segítségük működött a varázslatban.

Az étellel való kapcsolatom teljesen más. Már nem diétázom, hanem egészségesen étkezem. Nagyon-nagyon különböző dolgok.
És ami a legfontosabb: 2019 júniusában fejeztem be a találkozásaimat Patriciával. Néhány hónap múlva elértem a kívánt súlyt, és még mindig tartok rajta.
Nagyon világos, hogy folytatom, mert, ahogy az elején említettem, átalakítottam magam és az új verzióm sokkal boldogabbá tesz.

68 éves, túlsúlyos nő vagyok pubertás óta, Raquellel dolgoztam. Tapasztalatom nagyon kielégítő volt. Jó szakembernek tartom. Úgy gondolom, hogy a módszer vagy annak egyik alappillérének alapja az, hogy "tudatosul bennem, mit eszel és miért", tehát nem a szigorú értelemben vett diétát követi, hanem a szokások kialakításáról, mert szeretné, ha azok megfelelnek Önnek . Bármely más szempont tudatosabbá tétele segít a mindennapi konfliktusok jobb megoldásában. Esetemben két méretet sikerült elveszítenem, megtanultam elmondani magamnak, hogy „eleget ettem”, vagy „ez nem felel meg a céljaimnak, megnöveltem a testmozgásomat, ... és mindez rendeződött, és remélem, az idő múlásával fennmarad.

Francia vagyok, és sok évvel ezelőtt találkoztam Annával, amikor Barcelonában éltem, akkor még nem volt edző, de már nagyon megnyugtató és kellemes barát volt.

Nemrégiben úgy döntöttem, hogy edzősködni fogok vele, mert ő volt az, és hogy ismertem, ha nem, soha nem lépett volna át rajtam, mert előítéleteim voltak, elismerem.

Ételekkel, sok éven át problémáim voltak, és stresszel is ....
Anna sokat segített nekem, adott kulcsokat, és most könnyűnek érzem magam. Nem a kimondás kedvéért mondom, mintha képeket rajzoltam volna a fejemben, amelyek mindennap segítenek.

Nagyon pozitív élmény volt, pénzembe került, de gondolkodás nélkül újra megtenném, sokat kerestem.