Ezen a héten Jordina Casademunt elmagyarázza a keleti orvoslás székrekedéssel kapcsolatos elképzeléseit; megkülönböztet két különböző test egyensúlyhiányt, amelyeket szintén másképp kell kezelni.

  • Rajt
  • Az alternatíva
2016. január 21 Jordina Casademunt frissítette 2018. december 19-én

A kávé kíváncsi hatása

Sokan belekötnek a kávéba vagy a kávé és a tej kombinációjába, hogy hasra tudjanak menni. Igaz, hogy a kávé fokozza a bél perisztaltikáját, de sok hosszú távú negatív hatása is van a bél egészségére: irritálja a bélfalakat, túlterheli a májat ... Röviden: nem a legjobb megoldás a székrekedés leküzdésére. Hosszú távon több problémát okozhat nekünk.

Néhány héttel ezelőtt beszéltünk a székrekedésről általában, a rostokban gazdag étrend szerepéről és a fermentatív flóra jelentőségéről. De vannak más tényezők is, amelyeket szem előtt kell tartanunk a bélműködés javítása érdekében, például a testmozgás gyakorlása és a tudatos légzés. Másrészt találunk egy másik nézőpontot, a keleti orvostudomány véleményét, amely kétféle székrekedést különböztet meg, a test két különböző egyensúlyhiányát különbözteti meg, amelyeket szintén másképp kell kezelni.

Székrekedés a keleti orvoslásból

A székrekedést a test két egyensúlyhiánya okozhatja. Megvan túl sok vagy túl kevés székrekedés. Az első a leggyakoribb, és megterhelt máj vagy túlzott hő vagy stagnálás eredménye. A májból származó hő kiszárítja a testfolyadékokat, és a széklet száraz és kemény lesz, ami megnehezíti az átjutást. A hő jelei amelyek befolyásolják a beleket közé tartozik a lszáraz, vörös kesztyű, sárgás bevonattal. A máj stagnálása gátolja az energia vagy a qi megfelelő áramlását és csökkenti a bél perisztaltikáját. Stagnálás esetén megfigyelhetjük, hogy a nyelv színe változik, és a normál halvány rózsaszíntől a sötét vörösig változik, lila vagy kék-zöld árnyalatokkal.

Ezen esetek normalizálása érdekében rJavasolja a húsok, zsírok, valamint a nagyon zsíros és erősen fűszerezett ételek fogyasztásának korlátozását, és a jó perisztaltika elősegítése érdekében Paul Pitchford, a táplálkozással és a természetes egészséggel foglalkozó számos könyv szerzője bizonyos keserű hashajtók, például pitypang, rebarbara gyökér vagy cascara sagrada - nagyon hashajtó és irritáló, nem szabad visszaélni - fogyasztását javasolja növényekkel kombinálva amelyek védik a bélfalakat, például az édesgyökér. Tipikus formula lehet a keserű gyógynövények, például a cascara sagrada, a lenmag és az édesgyökér főzete, amelyekből napi három csészét kell bevenni, amíg a probléma javul. Nem célszerű korlátlan ideig szedni a hashajtókat. Ezenkívül tanácsos olyan ételeket és kiegészítőket is fogyasztani, amelyek elősegítik a jó bélflórát, például probiotikumok és prebiotikumok.

olyan

Ajánlott ételek székrekedés esetén

  • Kenyér kovászos élesztővel vagy csírázott kenyérrel.
  • Teljes kiőrlésű gabona. Sokkal jobb, mint a korpa. Mindig jobb lesz a teljes kiőrlésű gabona felvétele, mint a korpa, amely hosszú ideig fogyasztva kiegyensúlyozhatja a szervezet egyes ásványi anyagait, például a cinket, mert fitinsavat tartalmaz, amely olyan anyag, amely gátolja bizonyos anyagok felszívódását. tápanyagok. Ezzel szemben a gabonafélék fitinsavát gátolják, amikor áztatjuk őket, kovászos kenyér esetében pedig a gyártási folyamat során gátolt.
  • A bélflórát tonizáló ételek: erjesztett ételek (kefir, miso, tempeh).

Bármilyen székrekedés esetén kerülendő ételek

  • Minden kereskedelmi élesztőből készült pékáru
  • Finomított élelmiszerek (fehér cukor, fehér rizs, fehér liszt, sütemények)
  • Alkohol
  • Tea
  • Cukros italok

Jordina Casademunt

Ara edények időpontot kérnek a
Jordina Casademunt to A l'Ets konzultációja
936 338 063 e-mail