Szerettem volna enni egy tintahalat a la romanából, de mivel sütéskor nagyon kalóriatartalmú étel, megpróbáltam a sütőben elkészíteni őket. Nem foglak megtéveszteni, nem ugyanaz, de ennek ellenére nagyon tetszett és képes voltam elkényeztetni magam.
Búzaliszt használata helyett polentával, kukoricadarával ütöttem őket, mivel a polenta sokkal egészségesebb, több rostot és több vitamint tartalmaz. De meg lehetett volna tenni egy élet lisztjével is.
E kalmár kíséretében készítettem egy salátát, és ezzel komplett, zsírszegény ételt kapunk.
- Tintahal gyűrűk
- Tojást vertem
- Só
- Polenta (kukoricaliszt)
- Melegítse fel a sütőt 180 ° C-ra fel és le.
- Mossa meg a tintahal gyűrűket és engedje le.
- Sózza meg őket.
- Vigye át őket felvert tojáson és polentán.
- Tegye őket egy tepsibe, amelyet korábban zsírpapírral béleltek.
Ezt a bejegyzést 2013. szeptember 22-én, vasárnap 21: 38-kor tette közzé Isabel, és a Hal és tenger gyümölcsei kategóriába tartozik. A bejegyzéshez fűzött megjegyzéseket az RSS 2.0 csatornán keresztül követheti. Megjegyzést tehet, vagy visszalehet a saját blogjára.
Egy komment
[…] A mai javaslat egy gazdag reggeli, amely tojásokon alapul nopaléval és kukoricatortillával, mindez egyetlen ételben, fehérjékben, szénhidrátokban és […]