diéta

Nyerő mentalitás, fejlesztési vágy, erő és maximális erőfeszítés. Ez a futball történetének egyik legjobb sportolójának személyes és szakmai profilja. De mit eszel Cristiano Ronaldo hogy legyen erőm és vitalitás, ami a terepen megmutatkozik?

Mi a közös a nagyfiúk táplálkozási szokásaiban? Vajon osztoznak-e hasonlóságokon? Messi étrendje és a Real Madrid játékosa?

Ronaldónak nincsenek nagy titkai az étrendjében. Valójában nagyon logikus kritériumokat követ, hogy a táplálkozás során fitt maradjon. Zsírkorlát, nincs cukor vagy alkohol és menük alapján mediterrán diéta elegendő energiát ad a repüléshez a focicsizmádban, és tíz tested van, amelynek testépítése kevés.

Az online kiadvány így fedi fel Don Pink Ball és a you tube csatornát A nap edzése, ez visszhangozza a játékos legfontosabb szokásait, amikor az asztalnál kell ülni.

Ezek a tíz legfontosabb pont:

  1. Egyél rendszeresen. Mindig ugyanabban az időben, hogy az anyagcsere jobban működjön.
  2. A diéta eléri 3000 kalória mert erős napi edzése megköveteli.
  3. Ronaldo nem akar gyorséttermet. A hal és zöldség sasztalod főhőseivel. A halak között pedig imádja az anyja által készített tőkehalat.
  4. Nincs sült vagy csak nagyon kivételesen.
  5. Az ételeket mindig hozzáadott szószok nélkül választják meg
  6. Soha ne igyon cukros italokat még gázzal sem. Szeret inkább természetes gyümölcsleveket inni.
  7. Nem a cukrokra sem desszertek, hacsak nem gyümölcsök.
  8. Vacsora két órával azelőttnak,-nek menj alvás jól megemészteni.
  9. Soha nem enged egy óra edzés és ebéd között (a metabolikus ablak hatása miatt)
  10. Nulla százalékos alkohol sportszezonban. Nyaralása közben megengedett egy kis sör és pezsgő. Az a dolga, hogy megmutassa a következő kifejezést: "Az italok nem részegek, hanem nyertek"