Tényleg, rossz mérlegelni magad? A saját mérlegelésének következményei sokkal fontosabbak, mint azt gondolnánk, amikor egy bizonyos étrendet vagy etetési rendszert, valamint gyomor bypass műveletet követünk. Ez azért van így, mert a magunk mérlegelésének, még ha nincs is tudatában, érzelmi következményei vannak, amelyek befolyásolhatják a hangulatunkat, a szorongás szintjét és az étkezési magatartást.

rossz

Nem mindenkinek ugyanaz.

A magad mérlegelésének következményei több paramétertől függenek, nem minden ember számára azonosak, és nem is ugyanolyan hatásúak minden létfontosságú pillanatban. Azok a rögeszmés emberek, akik nagyon félnek a hízástól, általában sokkal kiszolgáltatottabbak a túlzott mérlegelés negatív hatásaival szemben, mint azok, akik magabiztosabbak és kevésbé bizonytalanok a testalkatukban. Például általában a fiatal nők inkább a tömeg megszállottjai, mint más népességcsoportok.

Rossz mérlegelni magad? A mérlegelés következményei.

Azt mondta, mit gondol, milyen következményekkel jár a mérlegelés azoknak az embereknek, akik nagyon félnek a fogyástól, hogy visszaszerezzék, a testsúly bizonyos megszállottságával?

A válasz teljesen nyilvánvaló, minél többet mérlegelnek ezek az emberek, annál bizonytalanabbá válnak, akkora súlyt fektetnek a fogyás folyamatára, és annyira félnek, hogy nem fog jól menni, hogy bármilyen apró jele annak, hogy ez a folyamat nem megy a csapás nekik csapás. Ennek következtében hajlamosak vagy elhagyni az egészséges szokásokat, vagy sokkal inkább megerõsíteni azokat. Ugyanakkor végül elárasztják és feladják próbálkozásukat, újra híznak és új kudarc érzéssel járnak. Más szavakkal, ha túl gyakran mérlegeljük magunkat, nyomás és belső stressz keletkezik, gyakran öntudatlanul, de a legkisebb kellemetlenségre is fény derül.

Rossz mérlegelni magad? Ajánlásunk.

Javasoljuk, hogy szigorúan mérlegelje magát, ha szükséges, inkább támaszkodjon más változókra, például a ruházatra; és ne becsülje alá a mérlegelés következményeit, amelyek finomak lehetnek, de belülről azt jelentheti, hogy az illető kudarcot vall az étrend megváltoztatása során. Abban az esetben, ha úgy dönt, hogy mérlegeli magát, az az ideális megoldás, ha havonta egyszer nem tenné meg gyakrabban.