Táncként a rúdtánc nagyon érdekes és szexi, gyakorlatként pedig nagyon jó az izmok tonizálásához és az erőnlét megőrzéséhez.
Szórakozol, miközben a tested erősödik, és növekszik az önbecsülésed. Az egész test összehangoltan és erővel dolgozik. Nem kell tudnia, hogyan kell táncolni, szakmától, kortól és súlytól függetlenül mindenki számára elérhető. Ez nem egy vulgáris tánc, ez egy módja annak, hogy kifejezze magát, jobban érezze magát és jobban nézzen ki.
Egészségügyi előnyök…
- Javítja az általános képet mivel ez egy test, amely a test összes izmát megdolgoztatja.
- Javítja a bőr egészségét.
- Elősegíti a toxinok eltávolítását.
- Növeli a szív, a tüdő és a keringési kapacitást, csökkenti a koszorúér-kockázatot, erősíti az immunrendszert és növeli az energiát.
- Kerülje a folyadék visszatartását.
- Javítja a vénás visszatérést, elkerülve a varikózus vénákat és a pók vénák kialakulását a lábakon.
- Segít a fogyásban, mivel serkenti az anyagcserét és kedvez az oxigénfogyasztásnak, amely szükséges a tápanyagok hatékony asszimilációjához és a felesleges zsírégetéshez.
- Serkenti az endorfinok termelését, ami segít enyhíteni a stresszt, a fáradtságot, a gyötrelmet és a depressziót.
- Előnyben részesíti a szerotonin termelődését, amely olyan anyag, amely elősegíti a relaxációt, és így segíti az alvás szabályozását.
- A gravitáció segítségével történő mozgás megakadályozza a meszesedést, így ez a gyakorlat megakadályozza az oszteoporózist.
A rúdtánc gyakorlatai és rutinjai különféle típusú gyakorlatokat, fordulatokat, emeléseket, néhány tánclépést tartalmaznak, és néha a padlón is dolgoznak. Tehát vegyes gyakorlatnak sorolható, amely az erő és a szív- és érrendszeri munkát egyaránt ötvözi. Hasznos a zsírégetés, különösen a test alakítása és az izmok megterhelése.
A rúdtánc gyakorlást igényel, de ez nem jelenti azt, hogy 5 éves kortól kezdve kell gyakorolni, hogy elsajátíthassa azt, ez egy olyan tevékenység, amelyet felnőttkorában elkezdhet gyakorolni, és olyan elvárásokkal rendelkezik, amelyek tetszik. A mozgás elérése olyan kihívás, amelyet elérve javíthatja önértékelését.
Néhány nő gyakorolja érzékiségének megújítását és visszaszerzését. Hasznosnak érzi magát, hogy megfeleljen ezen rutinok egyikének, hogy jól érezze magát.
Bibliográfiai hivatkozások
- http://www2.esmas.com/mujer/dietas-y-ejercicios/tendencia/157455/pole-dance-ejercicio-sexy-actividad-fisica-femenina-quema-calorias-flexibilidad-tonicidad-diversion/
- http://www.poledanceschool.com.mx/
Publikáció típusa: Megjegyzett cikkek
NutricionSAS szakmai referencia