Az összes égési sérülés alatt a Deadpoolnak karjai vannak és acél hasalja van, és könnyedén megszerezheti őket.
Válni Deadpool, Ryan Reynolds Egy edzővel dolgozott, aki segített neki izomzatot szerezni és elérni azt a híres megjelenést, amellyel minden szuperhős (kivéve Fat Thor), a színész új rutint követett, és hónapok alatt sikerült teljesen átalakítania testét.
Reynolds végezte a kemény munkát, de ha nem Don Saladino, valószínűleg sokkal tovább kellett volna kapni.
A színész valóban úgy néz ki, mint egy szuperhős, nyilvánvaló, hogy hosszú órákat töltött az edzőteremben, hogy nem tartotta be az étrendjét, és még azokon a napokon is felvette a teniszcipőt (amikor mindannyian), és az eredmény bebizonyította, hogy ha van egy szakértő edzőnk, az valóban sokat jelent az izomgyarapodásban és a célok elérésében.
Ha hiszed, ha nem, minden, amit csinálsz, befolyásolja az eredményeket, a diétától kezdve az egyes gyakorlatok elvégzéséig, és Don Saladino (a Deadpool testének felelőse) pontosan tudja, hogyan kell kinézni a szuperhőshöz. Miközben a Deadpool 2-re készült, Reynolds online kapcsolatba lépett egy fotósorozattal, amely az új hasizmait mutatja be, és bevallotta, hogy Saladino volt az oka annak, hogy ezt lehúzhatja.
Nyilvánvaló, hogy a Saladino felvétele nem lehet éppen egyszerű (vagy olcsó), de az edző nagyon nagylelkű, és úgy döntött, hogy minden titkát megosztja egy podcast-ban, amelyben elmagyarázza az izmok gyarapodásának és Ryan Reynolds testének Deadpoolban történő megszerzésének kulcsait égési sérülések, egyértelműen).
Senki sem születik olyan génnel, amely miatt az abs varázslatosan megjelenik anélkül, hogy felemelné az ujját, de ez a tréner azt mondja, hogy van néhány dolog, ami segíthet abban, hogy kevesebb idő alatt jobb eredményeket érjünk el, és legyőzzük mindazokat az akadályokat, problémákat és kétségeket, amelyek miatt az edzés nem hatékony.
„Mindannyian ugyanazt a harcot vívják. Sok ember, akivel a múltban dolgoztam, küzd ezzel. Étellel kísértenek, vagy fáradtak lehetnek. Azt hiszem, csak megtalálja azt a kapcsolót. Ez képes arra, hogy minden nap sikeresnek érezzék magukat. ", Reynold edzője, Saladino mondta a podcaston.
Ezeket a tippeket használta Saladino a színésszel, hogy segítsen neki úgy kinézni, mint egy karakter a képregényből.
A fegyelmet megtanulják
Vannak, akik természetüknél fogva fegyelmezettek, és soha nem hagyják ki az edzőtermet, de az edző szerint ezt meg lehet tanulni, és lehet olyan emberré válni, aki még nyaraláskor sem hiányzik.
Fenntartható képzési tervre van szüksége
A kiégés elkerülése érdekében fontos olyan rutin kialakítása, amelyet beilleszthet a mindennapi életébe, és amelyet folytathat anélkül, hogy megsérülne vagy kimerülne. A legfontosabb az, hogy következetes legyél, és ne próbáld állandóan a határok közé szorítani magad. "Jobban tudsz edzeni a kapacitás 80% -ánál" - magyarázta.
Jól kell aludnia
Saladino azt mondja, hogy jó éjszakai alvás nélkül az egészséged elkezd szenvedni, növeli a sérülések kockázatát és megakadályozza, hogy elegendő energiád legyen a megfelelő edzéshez.
Étkezéshez használja az öklét, a tenyerét és a hüvelykujját
Ez segít megtudni, mikor kell enni minden étkezéskor. Saladin szerint a férfiaknak két tenyér fehérjét, két öklöt zöldséget, két hüvelykujj zsírt és két csésze (kézzel készített) szénhidrátot kell fogyasztaniuk, ez elősegíti a test táplálkozását és izomépítést.
Próbálja ki az ellenállóképzést
Az étrend és az alvási órák szentek, de az edzés típusa is kulcsfontosságú, az ellenállástanulás különféle súlyokat használ fel, hogy feszültséget teremtsen az izmokban és elősegítse növekedésüket.
Vonat otthon
Az, hogy nincs időd edzőterembe menni, nem mentség, sok olyan dolgot tehetsz a saját otthonodban, amely nem tart ilyen sokáig. Saladino kacsasétálást, járást, miközben súlyt tart a kezében, és a Zottman curl nevű mozdulatot javasolja, amely normális bicepszgöndör, de fordított markolattal.