tünetei

Vizuális stressz, ill aszthenopia, Meghatározhatjuk azt a feszültséget, amelyet a túlzott vizuális igény okoz hosszú ideig, és amely véglegesen vagy ideiglenesen bekövetkezhet. Általában több tényező okozza, többek között azért is, mert nem tartják be a helyes ergonómiai irányelveket. Általában azokat az embereket érinti, akik például sok órát töltenek a számítógép előtt, és folyamatos stressznek vetik alá a szemüket, és hirtelen rájönnek, hogy a látásélesség nem megfelelő, mivel a vizuálisan érzett érzés kényelmetlenséget okoz, különösen a nézés során. rövid távolságokon. Bár ez a leggyakoribb ok, a vizuális stressz tünetei olyan embereket is érint, akik kedvelik az olvasást vagy hasonló tevékenységeket, és akiket nem eléggé láthatólag végeznek.

A jelek arról, hogy egy személy vizuális stresszt szenved, ettől és a körülményektől függ, de ez megnyilvánulásként megnyilvánulhat. homályos vagy kettős látás, a szem megerőltetése, vörös, szúró szem, fokozott könnyszekréció, csökkent látásélesség és fejfájás.

A vizuális stressz tüneteinek csökkentése érdekében, különösen a munka világában, a szakértők arra összpontosítanak, hogy megfeleljenek egy sor ergonómiai irányelvnek. Ebben az értelemben a széknek képesnek kell lennie mind a magasságban, mind a háttámla beállításában úgy beállítani, hogy a hát egyenes maradjon, és a munkafelület hajlásának hozzávetőlegesen 25 fokosnak kell lennie a vízszintes felülethez képest. Másrészt, mivel a tünetek elsősorban a szorosan végzett munkában jelentkeznek, figyelembe kell venni a képernyő távolságát, lehetőleg körülbelül 40 centimétert, valamint az általános megvilágítást, amelynek lehetőség szerint természetesnek és közvetlen megvilágítás a munkahelyre háromszor erősebb, mint az általános fény.

Nagyon fontos szempont a vizuális stressz megfelelő szüneteket tartani. Szakértők jelzik, hogy csökkentse Szemfáradtság, Legalább egy percet pihenjen óránként, bár az egészségünk szempontjából az ideális dolog, ha tizenöt percenként végezzük. Ezekben a rövid időszakokban célszerű egy olyan tárgyra összpontosítani, amely a távolban van.