Imádom, hogy délután közepén süthetek egy kávét. De nem akarok iparilag előállított sütiket enni, azokat, amelyeket a szupermarketekben árulnak ... Nincs szükségem arra, hogy három olyan Maria sütit vegyek, amelyek egyesek szerint fogyókúrásak. vékony, nem látok más okot ...
Nem szabad ipari süteményeket enni, akkor sem szabad enni, akkor is, ha a dobozon azt írják, hogy 0% cukorok és egészek. Ha alaposan megnézi a címkéket és az összetételt, látni fogja, hogy túlnyomó többségük teljes kiőrlésű gabona ... mert az első komponens a búzaliszt ... és rengeteg telített zsír, transz-zsír van, említsen tartósítószereket, színezékeket és mást ....
Tehát folytassa és készítse el saját sütiket, megeszi őket valódi teljes kiőrlésű liszttel, nem lesz finomított cukoruk és egészséges zsírokat tartalmaznak ... lehet, hogy egy kicsit kalórikusabbak ... nyilván sűrűbbek és súlyosabb több, mint egy Maria süti, de ehet egyet három helyett, és természetesen több rostjuk van, és jóllakottabbnak érezzük magunkat, és az a tény, hogy hosszabb ideig kell rágni őket, szintén hozzájárul a jóllakottsághoz.
Nem is tettem hozzá stevia-t ezekhez a sütikhez, mert úgy vélem, hogy az alma és a sárgarépa édessége elegendő, de ha édesebb ízűre vágyik, akkor egy vagy két csepp stevia-t adhat a tésztához.
A Blogban például sok süti recept van te innen vagy hogy finom vagy ezek a többiek és ma még egyet megosztunk. Öt perc alatt elkészítettem őket, amikor hazaérek a munkából, és amíg sütöttek, elkészítettem a vacsorát ... látod, hogy semmiben sem készülnek.
Az általam adott összetevő mennyiségével 12 süti jelent meg, minden egyes sütiben hozzávetőlegesen 65 kcal van.
Hozzávalók.
- 100 gramm zabpehely.
- 50 gramm teljes kiőrlésű liszt.
- Egy evőkanál kémiai élesztő.
- Egy evőkanál olívaolaj.
- Tojás.
- Egy nagy alma.
- Egy répa.
- Fahéj, vanília
- Egy kis só.
Kidolgozás: Egy tálban összekeverjük a teljes kiőrlésű lisztet, a hengerelt zabot és az élesztőt. Hozzáadjuk a felvert tojást, az olajat és mindent jól összekeverünk.
Most lereszeljük az almát és a sárgarépát, és összekeverjük az előző tésztával.
Fahéjat, vaníliát és egy csipet sót adunk hozzá. Mindent nagyon jól összekeverünk, amíg homogén tömeg nem lesz.
Sütőpapírral borított tepsibe kis halmokat teszünk az előző keverékből, és egy másik sütőpapír segítségével összetörjük, hogy ne ragaszkodjon a kezünkhöz, lekerekített formát adunk neki.
Melegítse fel a sütőt 200 ° C-ra, és süsse kb. 20-25 percig, ügyelve arra, hogy ne égjen meg.
Reméljük, hogy kissé lehűlnek és készek az evésre.
Tetszett a recept? Döntse el, hogy elkészíti saját sütiket, és meglátja, hogy tetszeni fognak nekik, és nem nehéz elkészíteni őket.
Jó egészséges reggelt.
Egy gondolat a "Sárgarépa és alma sütikről"
A sütik textúrája a gyártás utáni napon marad? Valahányszor másnap zabpelyhet készítek, puhák maradnak