Ez a fogyókúrás étrend elért jó eredmények olyan embereknél, akik betűig követték az utasításokat. Szeretné tudni, miről van szó? Itt megadunk minden részletet.

sense

A "scandi sense" diéta vagy más néven „A legegyszerűbb diéta” sok embernek akár 40 kilót is leadott néhány hónap alatt, de mi a hatékonysága?

Suzy Wendel az, aki ismertté tette ezt a diétát könyvében „A Scandi Sense Diet”, miután lefolytatott egy sor vizsgálatot, amelynek célja a fogyás volt.

Ez a valódi rutin az ételkombinációk elkészítésén alapult, hogy kiegyensúlyozott ételeket kapjanak, és így elkerüljék hízni.

Wendel elemezte a szervezetnek szükséges fehérje-, zsír- és szénhidrátmennyiséget, és sikerült megtalálni ezt a nagyszerű alternatívát.

Mi a Scandi Sense diéta?

A diéta abból áll, hogy a ököl. Igen, így olvasod. Ez a módszer segít abban, hogy helyesen mérje fel az étel azon részeit, amelyeket a nap során el kell fogyasztania.

A tanulmányok szerint Wendel, csak neked kell négy marék amit a következőképpen kell ismételnie: fehérje (egy ököl), szénhidrát (egy ököl) és zöldség (két ököl).

Ha ennek az étrendnek a betartása megnehezíti a desszertekről való lemondást, akkor van egy jó lehetőség, helyettesítheti a ököl amely megfelel a szénhidrátnak.

Mit kell még szem előtt tartanom, ha ezt a diétát követem?

Mint minden diéta, elengedhetetlen a fizikai tevékenységek végzése, hogy megszabadulhasson a szervezetben felhalmozódó méreganyagoktól.

Ennek a rendszernek nem célja az éheztetés, éppen ellenkezőleg, az a mennyiség szabályozása étel, hogy a lehető legjobban élvezhesse, különös tekintettel az egészségére.

Mindazonáltal meg kell győződnie arról, hogy ez a diéta előnyben részesíti-e az Önét wellness, akár fizikai, akár szellemi, a fogyás érdekében. Ne felejtsd el, hogy te Egészség az első.