Helló közösség, először írok ezen a fórumon, ezért előre elnézést kérek, ha a témáról korábban szó esett.

fogyókúrás

Jelenleg 1,70 m-t mérek és 80 kg-ot nyomok, és rengeteg felhalmozódott zsírom van, heti 5 napot kezdek el gyakorolni, leginkább a HIIT-et, de a probléma az étrendben van, ez azért van, mert nem bírom a zöldségeket, nagyon utálom őket Trasboo-vágyra késztetem, de könnyen lemondhatok a szódáról és a gyorsételről.

Jelenleg csak gyümölcsöt, ebédfehérjét, szemeket és rizst eszem, és ekkor jön a kérdés, a vacsoránál nem eszek semmit, elhaladt mellettem, de megértem, hogy ez rossz gyakorlat, a vacsorát egy smoothie-val akarom helyettesíteni . Nem tudom, hallottál-e a Herbalife turmixról, amely szójafehérjével érkezik, és tartalmaz vitaminokat, rostokat, ásványi anyagokat, nélkülözhetetlen tápanyagokat, vizelethajtó és tisztító összetevőket. A kérdés ezek után a következő: jobb-e a vacsorát egy ilyen Herbalife shake-re cserélni, mivel ezek több nélkülözhetetlen tápanyagot tartalmaznak, vagy rendben van-e olyan tejsavófehérjével helyettesíteni, mint az ON Gold Standard vagy a Dymatize ISO 100 anélkül, hogy elestem volna kevés a tápanyag vagy valami, mivel ez a teljes étkezés helyébe lép? Ennek az az oka, hogy a Herbalife turmix nagyon drágának tűnik, és a benne található fehérje sokkal magasabb minden savóban.

Előre is nagyon köszönöm azoknak, akik időt szántak az olvasásra és a válaszadásra.

Vacsorára fogyasszon egy salátát, mint a turmixokat.

Tapasztalatom szerint a turmixok megfelelnek 0. A Herbashit tiszta szar, amelyet a roidok árán felvertek.
Hagyja abba a felhajtást, keresse meg a kedvelt zöldségeket, a főzés különböző módjait és az kielégítő ételeket

joylent jól van

Ha el akar veszíteni, délután 8 órától csak pulykát, zselét, francia omlettet vagy még ezer hasonló dolgot fogyasszon, reggel pedig éhgyomorra van egy termogén narancslé, és megy csinálj kardiót, amikor visszatérsz, reggelizel és gl.

# 5 ezek a tito Forte történetei?

Vacsorára rázza meg a gyógynövényes asszonyt. szinte jobb, ha ezt az ételt őszintén kihagyja

Az étrended szemét. Javítsa ki először, és lesz ideje gondolkodni a turmixokon.

Ha az egészségkémiai csíkkal fogsz játszani, ez legalább működik.

# 5 Ez a legrosszabb tanács, amit régóta olvastam.

Van egy ismerősöm a Herbalife mélyén (beszélgetni megy és eladja a szart a Facebookon), és ez egy hatalmas kultusz. Azt hiszi, hogy lefogy, mert minden nap rázza a Herbalife port.

Lehetséges, hogy minden nap pizzát és hamburgert evett? Most sportol, salátát eszik, jól vacsorázik és fogy, de nem tudom, hogy ették meg az üveget, úgy gondolja, hogy szüksége van ezekre a kémiai porokra xD

Ha nem nagyon kedveli a zöldségeket, a sütőben készíthet tempurát (ütött zöldséget). Nagyon jó, még a brokkolit is megeszem, amit másképp nem tudok lenyelni.

Ha nem nagyon kedveli a zöldségeket, a sütőben készíthet tempurát (ütött zöldséget)

Igen, és ha nem tudsz, akkor fogyaszthatsz egy jó grillpizzát egy kis borssal és hagymával. Sanisimo.

# 13 Azt hiszem, a vele való kapcsolatod alapján mondod.

# 14 Ha a Herbalife-t szedi, akkor nincs jó vacsorája. Ha lefogy, az a kalóriahiány miatt következik be, nem a saláták fogyasztása miatt.

Valójában a fogyás árán károsítja egészségét.

# 15 Meg fogom találni, ahol azt mondtam, hogy a Herbalife rázza meg vacsorát. nem, nem találom. Minden jót.

Mielőtt pénzt adnék egy olyan piramis átveréshez, mint a Herbalife, veszek magamnak Joylent shake-eket.

# 13 Nem ideális, de ha nincs zöldséged a nap folyamán, akkor valamilyen módon meg kell tenned.

Vagy ezt, vagy menjen apránként a többi étkezéshez, de ha nem tetszik, akkor nehéz.

A rázásokkal az a baj, hogy gyorsan elkészül a labdákig.

A joylentből érkezők nagyon gazdagok, de kevésbé elégednek meg.

A Huel meglehetősen kielégítő, de a rázásnál több pépet készíthet, mert sűrű az orra.

A satislent a legkielégítőbb, de sok ember meglehetősen erősnek találja az ízét, valószínűleg a gofio miatt.

Jake borzalmas, erős só utóízt hagy maga után.

Egyébként egy másik fő probléma ezekkel a turmixokkal az, hogy a fehérjebevitel nagyon alacsony, ezért ha súlyt csinál, akkor gondolkodnia kell arról, hogy életre szóló tiltakozási rázkódást lő, vagy hogy egy jó hús- vagy hallemezt kapjon kompenzációra. De már mondom nektek, hogy az, amelyet több napig csak rázkódásokkal szed, valódi étel utáni vágyakozással jár igen vagy igen.

Satislent akartam mondani. Táplálkozási szempontból a legteljesebbek, olcsó és Spanyolországból is szállítják. Nem tudom, jól csinálom, de nem jó visszaélni. Egyébként észrevehető a hozzáadott vitaminok kérdése. És alig van cukora 100 g-onként, rohadt őrület az íze miatt. A vaníliát ajánlom.

Ha a linkemről vásárolsz, akkor 5 eurót (és engem is xD-t) engednek meg: https://www.satislent.com/es/?s=2883510

Adja meg a CLA-t és a sportot.

Pfff 2019 és továbbra is hisz abban, hogy ez a szemét egészséges és segít a fogyásban. Elmondom neked a trükköt: sportolás és egészséges táplálkozás. Ha nincs lehetősége arra, hogy saját testét gondozza anélkül, hogy pénzt költene a placebóra, meglátja.
Költse ezt a pénzt valódi szakemberekre: fitneszedzőkre és táplálkozási szakemberekre.

# 18 Ha nem szereted a zöldségeket, megtanul zöldséget főzni, mert a tempura feltöltése előtt nincs mód.

Nézd, veszel meggyes paradicsomot, kb. 100-150 g-ot, és tedd a sütőbe egy csepp olívaolajjal és kevés kakukkfűvel, paprikával, gerezd darált fokhagymával, rozmaringgal és bazsalikommal. Amikor megpirulnak, akkor villával összetörik és pépesítik, és egy ilyen, nem túl összetört szószt készítenek a darabjaikkal. Amíg a paradicsom a sütőben van, főzzön kb. 50 grammot, fél adag zöldségspirált ebből a 3 színből (csak arra az esetre, ha már mondtam volna, hogy ne tévesszen meg semmilyen áltudományos magufó azzal a mítosszal, hogy éjszakára tésztát eszik öngyilkosság, ha fogyni akar), és hozzáadja az imént elkészített természetes paradicsomszószt. Hozzáadhat néhány vékony parmezán pehelyt az íz hozzáadásához, de nagyon kevés parmezánt, 4 vagy 5 grammról beszélünk, és kockáztatok.

Ezután vegyen egy tálat, ha nem szereti a salátát, próbálja meg megtölteni más zöld levelekkel, a zöld levelek az igazi egészség, sokféle lehetőség kínálkozik, és mindegyiknek más az íze, javasoljuk, hogy próbálja meg rukkolával elkészíteni Kipróbálhat friss spenótot, mángoldot, vízitorma, endívia, kelkáposzta, cikória. meg kell kedvelned néhányat. Adsz hozzá articsóka vagy spárga szíveket, néhány apróra vágott diót, egy csepegtető olajat, borsot és sherry ecetet.

Már megette az összes szükséges zöldséget, dráma nélkül és egészségesen. Másnap este megpróbálsz más dolgokat. Bemutathat főtt burgonyát, spárgát, articsókát, grillezett paprikát; időről időre készíthet magának egy guacamole-t avokádóval, friss hagymával és kockára vágott paradicsommal. Apránként megkapja az ízét, hogy felnőttként fogyasszon, és kevésbé legyen szeszélyes, és ebben a teste segít, mert jobban fogja érezni magát, jobban megy a fürdőszobába, jobban alszik stb., és kétségtelenül kapcsolatba hozza az étrend változásával.

Ha fogyni akar, nem kell rázkódás, hogy feltöltsön. Tapasztalatból beszélek, ha fogyni akar, kezdjen valamilyen ismerettel, és tegye fel, hogy olyan dolgokat kell megennie, amelyek nem tetszenek, például zöldségeket. Rossz étkezési oktatásban részesültél, amely most árt neked, felnőttként a kezedben van, hogy változtass rajta. Biztosított arról, hogy megtanulsz kedvelni, kezdeni valamivel, amit tolerálsz, és apránként bővíteni a változatosságot, látni fogod, hogy ez nem dráma.