Smoothie receptek joghurttal a nap bármely szakában.

csontok

A turmixok finom és természetes alternatíva, amely segít az étrend gondos betartásában. Ezért, ha a fogyás legjobb alternatíváját keresi, ez a cikk nagyon hasznos lesz.

A fogyás egyáltalán nem könnyű feladat, és még rosszabb, ha nem szereti a mozgást és az egészséges táplálkozást. Vannak azonban mindenféle rázkódások, frissítő, tápláló fehérjék, amelyek segítenek elérni azt a célt, hogy elveszítsük ezeket a plusz kilókat.

Ezért, hogy további lehetőségeket nyújtsunk a fogyáshoz, az alábbiakban 3 joghurt alapú turmixot hagyunk az egészséges testsúly megőrzésének elősegítésére, amelyet a Jobb egészséggel portál jelez. Figyelmes és tudomásul veszi!

Joghurt, szójatej és narancs turmix

Hozzávalók

1/2 csésze szójatej (125 ml)

1 pohár natúr joghurt (200 ml)

Lenmag (10 g)

Készítmény

Először hámozzuk meg a narancsot, vágjuk fel több negyedre, és öntsük a turmixgépbe. Ezután adjuk hozzá a szójatejet és a sima joghurtot. Feldolgozz néhány percig, amíg krémes italt nem kapsz. Ezután adjuk hozzá a lenmagot, lehetőleg őröljük és élvezzük.

Joghurt és banán turmix

Hozzávalók

1 pohár természetes vagy görög joghurt (200 ml)

1 érett banán

Zúzott dió (ízlés szerint)

Készítmény

Először öntsük a sima joghurtot a turmixgép pohárába. Ezután vágja az érett banánt több darabra, és adja hozzá. Folyamatos pár percig, amíg krémes, csomómentes italt nem kap. Végül megszórjuk néhány zúzott dióval, és igyuk meg.

Eperjoghurt turmix

Hozzávalók

1/2 csésze apróra vágott eper (100 g)

1 pohár natúr joghurt (200 ml)

Áztatott chia mag (15 g)

Készítmény

A recept elkészítése előtt legalább 2 órán át be kell áztatnia a chia magokat. Miután észrevette, hogy kocsonyás állagúak, használatra készek.

Ezután a turmixgép üvegébe kell tenni az apróra vágott epret és joghurtot. Feldolgozzon maximális sebességgel, amíg minden jól integrálódik. A befejezéshez tálaljuk az italt, és adjuk hozzá az áztatott chia magokat.