Télen a reggeli séta segíthet a cukorbetegség és az elhízás leküzdésében, mert elősegíti a barna zsír vagy a barna zsírszövet regenerálódását - derül ki egy Ausztráliában közzétett tanulmányból.
A kutatók azt találták, hogy az újszülöttek testhőmérsékletének fenntartásában segítő barna zsír vagy baba zsír gyorsabban égethet energiát, mint a normál vagy fehér zsír, amely energiatárol és megnövekedett testtömeget okoz.
A tudósok felfedezték, hogy ha egy személyt körülbelül 19 fokos hőmérsékletnek tesznek ki, akkor a helyi ABC hálózat szerint négy hét alatt képesek regenerálni a barna zsírt.
A kutatócsoport vezetője, Paul Lee ausztrál endokrinológus szerint ez a felfedezés az egyik kulcsa lehet az elhízás elleni küzdelemnek, amely az óceáni ország lakosságának nagy részét érinti.
"A szokásos fehér zsír tárolja az energiát, de ha sok van belőle, cukorbetegséget, magas vérnyomást és számos anyagcserezavarot okozhat" - mondta Lee az ABC-nek.
Ezzel szemben "a barna zsír nem tárolja az energiát, hanem elégeti, és éppen ezért a sok barna zsírral rendelkező állatok védettek a cukorbetegség, az elhízás és az anyagcserezavarok sora ellen".
A tanulmányhoz Lee öt egészséges férfit toborzott, hogy négy hónapon keresztül minden éjszakát egy szobában töltsenek, ahol a hőmérséklet 19 fok volt.
Ebben az időszakban a barna zsírsejtek száma 40% -kal nőtt, és anyagcseréjük megnőtt.
De amikor ezeket az embereket 27 fokos hőmérsékletnek tették ki, csökkent a barna zsírsejtek száma és anyagcseréjük.
Bár a hőmérséklet kulcsfontosságú a barna zsír növekedésében, önmagában nem garantálja a túlsúly csökkenését, mivel speciális képzést igényel - magyarázta az orvos.
"Ha egy személyt rövid időre hideg környezetbe helyeznek anélkül, hogy akklimatizálódnának, akkor a testének nagyobb erővel kell dolgoznia, és potenciálisan serkenti az étvágyat a hideg okozta stressz ellensúlyozására" - hangsúlyozta az endokrinológus.
Lee azt javasolta, hogy télen reggel sétáljon egy könnyebb ruhával, amely lehetővé teszi, hogy szenvedés nélkül érezze a hideget, hogy motiválja a barna zsír regenerálódását, bár arra is emlékeztetett, hogy az embereket a fűtési rendszerek használata miatt egyre inkább hozzászokja a melegebb környezetekhez.
- Morena képviselői kezdeményezésen mennek keresztül az elhízás és a túlsúly leküzdése érdekében
- Alvás, testmozgás és diéta három kulcs a gyermekkori elhízás leküzdésére
- Egyesült Királyság hordozható anyagokat szállít a cukorbetegség és az elhízás megelőzésére DPLNews
- Trükkök a gyermekkori elhízás leküzdésére
- A cukorbetegség és az elhízás leküzdésére Mexikóban táplálkozási jelzőlámpák bevezetését javasolják - Plenilunia