Shakira, második gyermeke volt Gerard Piqué januárban, és máris visszanyerte az alakját diétával és testgyakorlással, edzője, Anna Kaiiser, az AKT inMotion (egy olyan módszer, amely több mint 800 percnyi gyakorlatot kínál az interneten) megalkotója kezével.
Kaiser elmondta nekünk, hogy az énekesnő mindössze nyolc héttel a szülés után visszanyerte súlyát, valamint hogy mik voltak a kedvenc gyakorlatai.
„Ezek a gyakorlatok egy órát vesznek igénybe, és mindig változnak. Olyan rutint akartam létrehozni, amely megváltozik, és amelyben soha nem unatkozik. Kéthetente osztályt váltasz hip-hop, balett stb. És jó eredményeid vannak - magyarázta Kaiser E-nek! hírek.
Shakira nyolc hét alatt 4 centit vesztett a csípőjénél. Azóta Kaiser Barcelonába utazott, hogy kéthetente, vagy ha szükséges, hetente egyszer edzene vele.
Beszél vele a Skype-on is, és gyakorlóvideókat készít neki, amikor nem láthatók.
„Az idő mindig kihívás. Két gyermeke van, nemzetközi sztár, üzletasszony, vezérigazgató. Sok minden van az életében. Mindezzel nehéz magadnak elsőbbséget biztosítani ”- mondja Kaiser.
Tipikus Shakira reggeli: kávé és egy darab kenyér avokádóval és paradicsommal.
Ezután egy edzés utáni snack, amely kókuszvízből és némi fehérjéből áll. Ebédre egészséges salátát, csirkét vagy halat válasszon. Délután ehet egy uborkát vagy egy dinnyét. A vacsora pedig lehet hús spárgával és desszertként egy darab étcsokoládé.
- Alapvető szabályok az egészséges test számára
- Természetes cellulit kezelés Hogyan ne legyen cellulit 4 gyakorlat végrehajtásával
- Szexualitás A hosszú ideig tartó orgazmus nagy titka
- A Victoria's Secret 4 gyakorlatok, amelyeket a modellek végeznek, hogy megmutassák egy tónusú testet a Summer Women-nek
- Trükkök a fogyáshoz Öt kulcs; átverés; testet és fogyjon a karácsonyi ünnepek alatt