Érezd jól magad a hóban, tarts fittséget és miért ne? elveszíti ezeket a felesleges fontokat Biztosan elgondolkodtál már azon, hogy a síelés lefogy-e. Nos, el kell mondanunk, hogy a téli sportoknak köszönhetően távol tarthatja a sziluettjét, különösen, ha élvezi az intenzív napot a hóban, megállás nélkül felfelé és lefelé haladva, és kimerülten csúszik le a fehér lejtőn . Ahogy ő Alpesi sí, mint az átkelés vagy a háttér, és természetesen a hó, ezek egy jó módja annak, hogy kalóriát égessen el, miközben élvezi a havat.
Amellett, hogy jól érzi magát és felszabadítja az adrenalint, a téli sportok javítják a szív- és tüdőképességet és fittnek tartják. A síeléssel meglesz a sajátja szilárd, jól faragott lábak; és a snowboardozással megkapod acél has. Megvizsgáljuk azokat az előnyöket, amelyeket mindkét tudományág kínál Önnek.
Tónus és fogyás a síeléssel
Akár kezdő, akár tapasztaltabb síelő vagy, a síelés a legtöbbet hozza izomcsoportok, és intenzíven teszi. Csak tartsa meg a Egyensúly síléc teszi sok kalóriát éget el, Mivel anélkül, hogy észrevennéd, aktiválod a test mély izmait, és egész nap ezt csinálod. Ahogy el tudod képzelni, anatómiád legjobban működnek azok a területei, amelyek alsó test. Hangnem izom a lábad és a farizom az egyensúly mellett megmarad annak a ferde helyzetnek köszönhetően, amelyet hosszú ideig megtartasz az ereszkedések során.
Egy csoport, séta a hóban
De ne felejtsd el munka, amit a karjaid végeznek miközben kalapálja a pólusait a kanyarok után, mivel ennek is vannak pozitív következményei, amikor a test másik részét, a felsőtestet formálják. Ekkor a hasnak sok köze van az egyensúlyához. A gyomorizmok kulcsfontosságúak a jó testtartáshoz síelés közben, ehhez pedig összehúzza őket, hogy elkerülje az elesést. Ennek a mozgásnak nagyon jó eredményei vannak az alakja szempontjából: hangot ad a hasnak és rövid idő alatt csökkentse a hangerejét.
És ha a sziluettjének modellezése mellett aggódsz azokért a kilókért és meg akarsz szabadulni tőlük, válaszd sífutás. Bár sokan úgy gondolják, hogy ez egy lágyabb sport, mint az alpesi síelés, és ha adod, nem lehet fogyni a gyakorlással hosszú sétákat, és fokozatosan növelje sebességét, a végén izzad. És mi a jobb, fogyni anélkül, hogy észrevenné. Ezen túlmenően, amikor ezek a plusz kilók már nem jelentenek problémát, akkor kezdi látni azokat a nagyszerű eredményeket, amelyeket ez a sport a teste megformálásához kínál: meg fog lepődni a olyan formás és kemény lábak mid van. Az oszlopok használata a járás ritmusának elősegítéséhez növeli az aerob kapacitást és az izmok állóképességét, miközben erősíti és formálja a karját. Fogyni fog a zsírból és jól körülhatárolható a sziluettje hamarabb, mint képzeli. Az egész tested mozgásban van, és azt csinálod, ami a legjobban tetszik!
Modellezze az alakját hóval
Ha a tiéd hó, akkor szerencséd van, mert ez számos előnnyel jár az egészséged számára. A nyújtandó szórakozáson kívül sok rajongó - főleg nő - értékeli ennek a sportnak a módját modellezi az anatómiát. A harcos állása, hóban alap, arra kényszeríti, hogy a lábakat félig hajlítsa meg, ami aktiválja az alsó testet és fenntartja a abs állandó feszültség alatt hogy az egész test egyensúlyban maradjon. Lábak, csípő, farizom és a has ezek a testrészek részesülnek a legjobban ebben a gyakorlatban. Ha nem használunk oszlopokat, akkor a hasi munka, amelyet egész nap fejleszt, nagyon intenzív, és el fogja érni a sima és szilárd has.
A hó számos egészségügyi előnnyel jár
Tudod, ha le akarsz fogyni néhány kilóról és tartani magad kondiban, akkor a téli sportok lehetnek a legjobb szövetségeseid. Folytasd a képzést! Most, hogy ismeri a a síelés és a hó előnyei a testeden, mire vársz, hogy megszabadulj ezektől a plusz kilóktól és formáld a tested, miközben élvezed a havazást?