Biztosan a ketogén étrend vagy keto diéta, a legújabb trend, amely híres néven követi Halle Berry vagy Kim kardashian. Lehet, hogy vajon mi a ketogén étrend, de annak megértéséhez először tisztáznia kell, mit jelent a ketózis kifejezés. A ketózis Akkor fordul elő, amikor arra ösztönözzük az anyagcserét, hogy a zsírot használja energiaforrásként, ahelyett, hogy szénhidrátokat használna fő üzemanyagként. Ezért ezen a diétán a szénhidrátok drasztikusan csökkennek.
A ketogén étrend szigorúan a zsírban és fehérjében gazdag ételek fogyasztása: hús, hal, tejtermék vagy dió. Az olyan ételeket, mint a zöldségek, hüvelyesek vagy gyümölcsök, elvetnék. Ennek a diétának a célja lehet a testsúly csökkentése, növelése vagy fenntartása, a kalóriabeviteltől függően.
Tudományosan alátámasztott-e?
Tudományos tanulmányok bebizonyították, hogy a diéta hatékony az elhízás problémáinak kezelésében, mivel a ketontestek étvágycsökkentő hatásának köszönhetően lehetővé teszi a bevitt kalóriák csökkentését. Ily módon korlátozott idő alatt elősegíti és gyorsítja a fogyást. Ezek a diéták általában jóllakottságot okoznak, ami az egyik legnagyobb gond az étkezési problémákkal küzdő betegek számára.
Milyen előnyei vannak ennek a diétának?
Megjegyezhetjük, hogy felgyorsítja a testzsír százalékos csökkenését, és emellett anyagcserénk is megtanulja ezt a zsírt hatékonyabban felhasználni energiaforrásként. Ez nem csak az emberek számára előnyös túlsúly, ennek az étrendnek az előnyeit ki lehetne használni sportolók a meghatározási szakaszban, emésztési, gyulladásos rendellenességek, többek között.
Az étrend kockázata?
Ellenjavallatok vannak; Mindig diétának kell lennie orvos vagy táplálkozási szakemberek felügyelete mellett. Ezenkívül az átmenetileg tapasztalható mellékhatások némelyike az lenne fejfájás, szédülés, és hosszú távon, izomvesztés ha nincs kombinálva egészséges fizikai aktivitással.
Ellenőrzött szénhidrát-csökkentés és megfelelő pótlás esetén ezeket a mellékhatásokat nem szabad észrevenni.
A fentiekben említett ketogén étrend mindaddig hatékony az elhízás kezelésében, amíg táplálkozási szakembert alkalmaznak. Ha ellenőrizetlenül végezzük, negatívan befolyásolhatja egyes emberek egészségét.
Bilbaóban található klinikánkon a PronoKal ketogén étrendben szakértő orvosok állnak rendelkezésére, akik tanácsot adnak Önnek, ha bármilyen kérdése van., az első tájékoztató találkozó költséget nem jelent.
- Mik a ketonok és a ketogén étrendek A ketogén étrend
- Rádiófrekvencia (intracel) - Muguerza-Franco orvostudomány és esztétikai sebészet
- Bőrfiatalítás és blepharoplasztika műtét nélkül Jett Plasma Lift - Esztétikai Orvostudomány,
- Milyen kozmetikai műtétet kell végezni a hasi zsír eltávolítására
- V A VI #JornadasDSP ketogén étrend, barát vagy ellenség bemutatása