Nagyon kevés maradt a nyár megérkezéséhez. Ha egész évben felszedett néhány plusz kilót, és fogyókúrás étrendet folytat, a mai publikációval megmutatjuk azokat a hibákat, amelyeket kerülnie kell.

élet

A fogyás legjobb módja az általunk elfogyasztott ételek mennyiségének csökkentése és a testmozgás intenzitásának növelése. Étkezzen egészségesen, ötvözze egészséges étrendjét a Mugendóval. Soha ne hagyja abba bizonyos ételek fogyasztását, mivel azok tápanyagai elengedhetetlenek a testünk megfelelő működéséhez, és így az egészségünkhöz is.

Ne hagyja abba a Kenyér és Tészta beiktatását az étrendbe!

Ne hagyja abba a kenyér és a tészta bevitelét az étrendbe, mert a szervezetnek szüksége van szénhidrátokra. Fogyassza mérsékelten, anélkül, hogy más zsírtartalmú ételekkel keverné.

Ne felejtsük el, hogy a szénhidrátok nehezebben emészthetők éjszaka, ha mégis, kísérhetik gyümölcsökkel.

Ne kerülje a babot az étrendben!

A hüvelyesek kiválóak és szükségesek, biztosítják a testünk számára szükséges rostot, és kielégítőek. Főzzük zöldségekkel vagy rizzsel, mivel ez növeli az étel tápértékét és csökkenti a kalóriaértéket.

Ne fogyassza a SALÁTOT EGYES TÁNYÉRT!

Nem igazán hizlal, de nem is kielégítő. Mitől lesz ez falatozás az étkezések között, vagy megérkezik a következő étkezéshez, aki "egész borjúhúst" akar enni ...

Javasoljuk, hogy vegyen egy első ételt, amely jóllakott, például: rizs, parta vagy hüvelyesek, és a saláta köret.

A gyümölcs nem hizlal!

Teljesen helytelen azt hinni, hogy étkezés után gyümölcsfogyasztás meghízik. Étkezés után a gyümölcs fogyasztása elősegítheti, hogy a test jobban felszívja a tápanyagokat.

A banán, a szőlő vagy a füge sok kalóriát tartalmaz, de jelentős mennyiségű energiát szolgáltat a szervezet számára, és nincs annyi kalóriája, mint más ételeknek, javasoljuk, hogy továbbra is vegye be őket étrendjébe. A grapefruit nagyon vízhajtó, de nem zsírégető, igen, segít megszüntetni a folyadékretenciót.

Amint látja, lehet nagyszerű lehetőség a kezdéshez most, hogy elérje a nyárra kitűzött céljait. Ha remek szövetségesre vágysz a fogyáshoz és hogy formában legyél, ne habozz, gyakorold a Mugendót. Ne hagyd, hogy meséljenek erről, és kezdjék holnap. Itt az ideje a változásnak. ne habozzon. Szüksége van még több okra a Mugendo gyakorlásának megkezdéséhez és az egészséges étrend kombinálásához? VIGYÁZZA TESTEDET ÉS MINTÁT A MUGENDO-val, EGY EGÉSZSÉGES ÉLET ELÉRTÉKÉRT. MUGENDO = EGÉSZSÉGES ÉLET!