Jobb másnak lenni!
Smolov és Smolov Jr - Hogyan növelhető a zömök száma?
Mi Smolov edzés?
- ERŐ: Az az erő, amelyet a guggolásában kap testtömegétől függ. az általános szabály azt mondja, hogy egy nagyobb fiú, például 250 font, jobban megnöveli a guggolás számát, mint egy kisebb, 165 font súlyú fiú.
- Zsírveszteség: A Smolov-rutinnal számíthat zsírvesztés, miközben izmosodik. Bár igaz, hogy az intenzív edzés miatt a legtöbben rengeteg ételt fogyasztunk, ha megfelelően számoljuk a makrókat, a hasizmok jobban megjelenhetnek. Az anyagcsere sebessége ugyanis növekszik, mivel a több ízületből álló gyakorlatot nagy gyakorisággal és nagy tömeggel hajtják végre.
- A TECHNIKA JAVÍTÁSA: A guggolás heti többszöri végrehajtása segít javítani a végrehajtási formában, mert a szakosodás elvén keresztül jobban automatizálja a technikát.
Hogyan működik Szmolov?
Szmolov sikertörténetei
| Smolov Jr edzésem 7. hete, kötet stádiumban és a hasizmaim még mindig ott voltak. |
Ez a képzés rövidebb és nem olyan igényes, mint a hagyományos Szmolov, A guggoláson kívül más gyakorlatokon is javíthatja a jegyeit, meglehetősen gyakori, hogy a fekvenyomáshoz használja.
- Statikus guggolás, hogyan kell csinálni, előnyök, az érintett izmok
- Milyen ásványi anyagokat veszít el az izzadság és hogyan helyettesítheti azokat a Supradyn®, vitamin komplex
- Skót hajtás, hogyan lehet felismerni ezt az imádnivaló macskafajtát
- Tojás nélküli krumplisütemények Hogyan készítsük el az egyszerű receptet
- UPS, HOGYAN KIVÁLASZTHATJUK AZ EGYET A PC-NEK Blog