Tudta, hogy a verejték sós íze az ásványi anyagok jelenlétének köszönhető? Ebben a bejegyzésben megtudjuk, miért a az esszenciális ásványi anyagok verejtékezés útján történő elvesztése növelheti a fáradtságot és a kimerültség érzését, és azt is elmondjuk, hogyan lehet felépülni, hogy 100% -osan érezze magát.

anyagokat

A verejték 99% -a víz, tehát jól hidratálja elengedhetetlen a test megfelelő működéséhez. De az izzadság ásványi sókat és más anyagokat is tartalmaz. A vizelettel együtt a verejték a méreganyagok és a hulladékok, például a karbamid és a tejsav kimeneti pontja.

Sokan vannak anyagcserénkhez nélkülözhetetlen ásványi anyagok. A verejtékben elveszett fő ásványi anyagok a klorid, a nátrium és a magnézium.

A a magnéziumnak szerepe van az izom működésében, beavatkozik az energia-anyagcserébe és segít csökkenteni a fáradtságot és fáradtságot. A kálium mellett, amely az izmok működésében részt vesz egy másik fontos ásványi anyagban, a magnézium kulcsfontosságú eleme anyagcserénkben.

Fáradtság, kimerültség és izomgyengeség tüneteivel szembesülve a étrend-kiegészítő vitaminokkal és bizonyos nélkülözhetetlen ásványi anyagokkal időszerű lehet.

És ne feledje, hogy a vízzel történő hidratálás, a testmozgás testhez igazítása, a jó étrend követése és a jó pihenés olyan gyakorlatok, amelyek segítenek megőrizni az egészséges életmódot. Kövesse blogunk tanácsait!

Energia és vitalitás

Szerezd meg a napi adag hasznos tippeket! Nyerjen ismereteket, növelje energiáját és fedezze fel, hogyan érezheti magát egészségesebbnek természetesen.