A palacsinta vagy cukkini palacsinta Ők egy manzanarojai követő, Valentina receptje, és igazi öröm a szájban, finom, de anélkül, hogy nehéz lenne.
Ideális vasárnapi villásreggelihez vagy egy ebédhez, amely egy kicsit más, mint általában. Ez a recept kiváló, még akkor is, ha stand-up vacsorát vagy svédasztalt szervez, valójában a sós palacsintát mindenki nagyra értékeli: felnőttek és gyerekek.
Táplálkozási tulajdonságai palacsinták cukkinivel
A hagyományos édes palacsintákkal ellentétben a cukkini palacsinta ötvözi a cukkini finom és édes ízét a friss, puha, kenhető sajttal, amely jó kalciumforrás, és olyan finom készítményt állít elő, amely finom és finom is, még a kicsik, akiknek gyakran gondjaik vannak a zöldségek elfogadásával.
• A cukkini vannak rostokban gazdag, különösen a héjban vannak, segítenek a bél egészséges állapotában és ellensúlyozzák a székrekedést. Gazdagok B, K és C vitamin vitaminok, amelyek antioxidáns hatásúak és védenek a szabad gyökök hatásától és a sejtek öregedésétől. Kiválóak, ha követed a alacsony kalóriatartalmú étrend, mert nagyon kevés kalóriájuk van. 100 gramm cukkini csak 16 kalóriát tartalmaz.
• A tojás képviseli a magas biológiai értékű fehérjeforrás, vagyis jó a fehérje minősége. Körülbelül biztosítja 7 gramm fehérje A test számára minden esszenciális aminosavat tartalmaznak. Tartalmaz Vas, ásványi sók és a vitaminok közül érdekes kiemelni a D-vitamin hasznos a kalcium rögzítésére a csontokban és a B-vitamin, hasznos az idegi impulzusok továbbítására.
• A sajt, A tojás együtt hozzájárul a második étel fehérje részéhez, jó mennyiségben tartalmaz kalcium Segít megőrizni a csontok egészségét. A sajtban található zsírnak köszönhetően asszimilálható A- és D-vitamin is megtalálható.
Fedezze fel, hogyan kell elkészíteni ezeket a finom sós palacsintákat!
Palacsinta cukkini
6 palacsinta
Személyes kalória 59
Összes kalória 352
ÖSSZETEVŐK
• 1 tojás
• 80 gr tej
• 77 gr liszt
• 50 gr Philadelphia típusú friss sajt
• 1 cukkini
• 1 teáskanál azonnali élesztő sós süteményekhez
• Só
• Bors
UTASÍTÁS
1. Helyezze a merülő turmixgépbe a tojást, tejet, sót, borsot, egy teáskanálnyi sós élesztőt és lisztet.
2. Keverjünk össze mindent, és adjunk hozzá reszelt nyers cukkinit.
3. Sósra főzzük a palacsintákat, öntsünk teljes evőkanálat egy tapadásmentes serpenyőbe olaj nélkül.
4. Végül adja hozzá a friss Philadelphia stílusú sajtot.